• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

IMPREZY / sport i rekreacja

Kijki w dłoń!

Adres

Warszawa, ul. Kabacka/Zaruby

Termin

Od 2020-01-18
Do 2020-08-30

Zobacz na mapie

Kijki w dłoń!

Czyli: program „Ursynowski Nordic Walking”.
Zapraszamy wszystkich chętnych do wspólnych spacerów z kijkami po Lesie Kabackim. Zajęcia będą się odbywać regularnie
do 30 sierpnia, zgodnie  z harmonogramem zamieszczonym na końcu informacji. Program realizowany jest z  inicjatywy i ze środków finansowych Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy

Zajęcia odbywają się w środy (2 grupy dla seniorów), soboty oraz niedziele. Organizator zapewnia sprzęt (kije – po 20 par na grupę) dla uczestników zajęć w każdej z grup. Marsz leśnymi ścieżkami prowadzi wykwalifikowana i doświadczona instruktorka, która zapoznaje wszystkich chętnych z zasadami tej aktywności fizycznej praz doskonali ich umiejętności.

Odpowiednio prowadzony trening z dobrze dobranymi kijami do nordic walking, to świetny sposób na poprawę kondycji fizycznej i osiągnięcie korzyści zdrowotnych. Marsz z kijkami jest skuteczniejszy niż zwykły dynamiczny spacer, u osób trenujących tę dyscyplinę poprawia się wydolność fizyczna, a także parametry dotyczące funkcjonowania układu oddechowo-krążeniowego. 

Prosimy o zwrócenie uwagi na stopień zaawansowania i sprawności uczestników w poszczególnych grupach i związane z tym szybsze lub wolniejsze tempo. Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z nordic walking zapraszamy do grupy przeznaczonej specjalnie dla nich. Jest także specjalna środowa grupę dla seniorów, dostosowana do ich sprawności fizycznej oraz stanu zdrowia.

Zapisy do grup odbywają się pod numerem telefonu 793 111 008 (w godz. 10:30 -18:30 w dni powszednie) lub adresem email radom.marta@gmail.com. Przez cały czas trwania cyklu można  także zapisywać się u instruktorki bezpośrednio przed zajęciami (w przypadku pozostawania wolnych miejsc na liście). Przed rozpoczęciem udziału w „Ursynowskim Nordic Walkingu” konieczne jest zapoznanie się z regulaminem zajęć i jego akceptacja. Regulamin znajduje się pod adresem http://www.sport.ursynow.pl/content/kijki-w-d%C5%82o%C5%84-0

Zbiórka odbywa się u zbiegu ulic Kabackiej i Zaruby.

Program realizowany jest  z inicjatywy i ze środków finansowych Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy. Poniżej wykaz grup i terminów zajęć:

Od 18 stycznia 2020 r. do 30 sierpnia 2020 r. (oprócz 12 kwietnia – Niedziela Wielkanocna)

Ø    Grupy sobotnie – nr 1 i 2

  • Grupa nr 1 - grupa prozdrowotna – wolniejsze tempo, nastawiona również na ćwiczenia prozdrowotne m.in. na kręgosłup) -  w soboty w godz. 12.10-13.40. W okresie od 4 lipca do 29 sierpnia zajęcia w soboty w godz. 13.45-15.15

    Grupa nr 2 - grupa początkująca - nauka i szlifowania techniki - w soboty w godz. 13.45-15.15.  

Zajęcia grupy nr 2 nie odbywają się w trakcie wakacji tj. w okresie od 4 lipca do 30 sierpnia.

Ø    Grupy niedzielne nr 3 i 4

  • Grupa nr 3 - grupa szybka - sportowa, dodatkowo prowadzone są intensywne ćwiczenia) – w niedziele  w godz. 12.10-13.40. 

Zajęcia Grupy nr 3 nie odbywają się w trakcie wakacji tj. w okresie od 4 lipca do 30 sierpnia.

  • Grupa nr 4  - grupa prozdrowotna - wolniejsze tempo, nastawiona również na ćwiczenia prozdrowotne m.in. na kręgosłup – w niedziele w godz. 13.45-15.15.  

W okresie od 4 lipca do 30 sierpnia zajęcia tej grupy odbywają się w soboty o w godzinach 12.10-13.40

Ø    Grupy środowe nr 5 i 6 – dla seniorów

  • Grupa nr 5 - przeznaczona specjalnie dla seniorów i dostosowana do ich stanu zdrowia oraz sprawności fizycznej – w środy w godz. 11.00-12.30.
  • Grupa nr 6 - przeznaczona specjalnie dla seniorów i dostosowana do ich stanu zdrowia oraz sprawności fizycznej – w środy w godz. 12.40-13.50.

 

Ciekawostki

Wskazówki dla typujących skoki narciarskie u bukmachera

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Metody usuwania zmarszczek

Ceny mieszkań w Warszawie.

Zakład o największy hit lata?

Totolotek – renomowane zakłady bukmacherskie z tradycją

Zabawa w plenerze – jak przygotować letnie przyjecie

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Praca na Jobsora

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Zabawy i łamigłówki. W jakim wieku dać dziecku krzyżówkę?

Szukasz telefonu - postaw na Samsung Galaxy!

Najbardziej przydatne akcesoria wędkarskie

Niebo nad Polską pełne samolotów

Obstawianie zakładów na żywo

Weekend na Malcie

Illegal Noise – specjalny projekt dla miłośników hip-hopu

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Prezent dla niej - jaki wybrać, aby był zaskakujący i oryginalny?

Gdzie wymienić stare wycofane banknoty?

Emocje coraz bliżej

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Wieczór kawalerski Warszawa

Jak obniżyć składkę OC o ponad 50%?

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Bonusy bukmacherskie na początek 2020 roku

Najlepsze marki wędkarskie w niskich cenach

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Co, oprócz wynajmu samochodu, oferują wypożyczalnie aut w Warszawie?

Własna bluza z nadrukiem?

Sprzęt i akcesoria niezbędne do wędkowania

Jak zostać konserwatorem dzieł sztuki?

Profesjonalne spodnie do ćwiczeń

Bukmacher to nie tylko piłka nożna

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Jak pożyczyć pieniądze przez internet?

Boliwia wycieczki do Ameryki Południowej

Najszybszy Internet – jaki wybrać?

Specjalny wysłannik donosi...

Imprezy muzyczne, których nie można przegapić – sprawdź co będzie się działo we Wrocławiu w najbliższych miesiącach

Ogłoszenia usługi

Jak wyczyścić żelazko z kamienia?

Jak zorganizować niezapomniany wieczór kawalerski lub panieński?

Zatańcz ze mną!

To nie musi kosztować...

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Fame MMA 4. Co czeka nas w Częstochowie?

Repertuar Warszawskich teatrów w styczniu

10 pomysłów na wyjazd weekendowy w 2020

Nie wolno lekceważyć wieczoru panieńskiego

5 powodów dla których warto skorzystać z firmy przeprowadzkowej w Warszawie

Wczasy w raju – najpiękniejsze plaże w Tajlandii

Najpiękniejsze kina świata

Kurs języka angielskiego dla seniorów – zalety

Wakacje w Warszawie. Poznaj atrakcje dla całej rodziny

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Joga sposobem na siebie

Kosz okolicznościowy – udany prezent świąteczny dla firm

Tak to miało być...

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Jak skutecznie uczyć się słownictwa w języku angielskim?

Medical App Development

Kod promocyjny

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Przestrzeń eventowa dla organizacji zajęć

Łazienkowska galeria sław

Kurs języka polskiego: grupowy, indywidualny, a może specjalistyczny?

Co wędkarz powinien kupić pod koniec zimy?

Jak otworzyć drzwi bez kluczyka – metoda na zatrzaśnięte drzwi

Wspieramy

 





Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Kijki w dłoń!

Kijki w dłoń!

Czyli: program „Ursynowski Nordic Walking”.
Zapraszamy wszystkich chętnych do wspólnych spacerów z kijkami po Lesie Kabackim. Zajęcia będą się odbywać regularnie
do 30 sierpnia, zgodnie  z harmonogramem zamieszczonym na końcu informacji. Program realizowany jest z  inicjatywy i ze środków finansowych Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy

Zajęcia odbywają się w środy (2 grupy dla seniorów), soboty oraz niedziele. Organizator zapewnia sprzęt (kije – po 20 par na grupę) dla uczestników zajęć w każdej z grup. Marsz leśnymi ścieżkami prowadzi wykwalifikowana i doświadczona instruktorka, która zapoznaje wszystkich chętnych z zasadami tej aktywności fizycznej praz doskonali ich umiejętności.

Odpowiednio prowadzony trening z dobrze dobranymi kijami do nordic walking, to świetny sposób na poprawę kondycji fizycznej i osiągnięcie korzyści zdrowotnych. Marsz z kijkami jest skuteczniejszy niż zwykły dynamiczny spacer, u osób trenujących tę dyscyplinę poprawia się wydolność fizyczna, a także parametry dotyczące funkcjonowania układu oddechowo-krążeniowego. 

Prosimy o zwrócenie uwagi na stopień zaawansowania i sprawności uczestników w poszczególnych grupach i związane z tym szybsze lub wolniejsze tempo. Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z nordic walking zapraszamy do grupy przeznaczonej specjalnie dla nich. Jest także specjalna środowa grupę dla seniorów, dostosowana do ich sprawności fizycznej oraz stanu zdrowia.

Zapisy do grup odbywają się pod numerem telefonu 793 111 008 (w godz. 10:30 -18:30 w dni powszednie) lub adresem email radom.marta@gmail.com. Przez cały czas trwania cyklu można  także zapisywać się u instruktorki bezpośrednio przed zajęciami (w przypadku pozostawania wolnych miejsc na liście). Przed rozpoczęciem udziału w „Ursynowskim Nordic Walkingu” konieczne jest zapoznanie się z regulaminem zajęć i jego akceptacja. Regulamin znajduje się pod adresem http://www.sport.ursynow.pl/content/kijki-w-d%C5%82o%C5%84-0

Zbiórka odbywa się u zbiegu ulic Kabackiej i Zaruby.

Program realizowany jest  z inicjatywy i ze środków finansowych Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy. Poniżej wykaz grup i terminów zajęć:

Od 18 stycznia 2020 r. do 30 sierpnia 2020 r. (oprócz 12 kwietnia – Niedziela Wielkanocna)

Ø    Grupy sobotnie – nr 1 i 2

  • Grupa nr 1 - grupa prozdrowotna – wolniejsze tempo, nastawiona również na ćwiczenia prozdrowotne m.in. na kręgosłup) -  w soboty w godz. 12.10-13.40. W okresie od 4 lipca do 29 sierpnia zajęcia w soboty w godz. 13.45-15.15

    Grupa nr 2 - grupa początkująca - nauka i szlifowania techniki - w soboty w godz. 13.45-15.15.  

Zajęcia grupy nr 2 nie odbywają się w trakcie wakacji tj. w okresie od 4 lipca do 30 sierpnia.

Ø    Grupy niedzielne nr 3 i 4

  • Grupa nr 3 - grupa szybka - sportowa, dodatkowo prowadzone są intensywne ćwiczenia) – w niedziele  w godz. 12.10-13.40. 

Zajęcia Grupy nr 3 nie odbywają się w trakcie wakacji tj. w okresie od 4 lipca do 30 sierpnia.

  • Grupa nr 4  - grupa prozdrowotna - wolniejsze tempo, nastawiona również na ćwiczenia prozdrowotne m.in. na kręgosłup – w niedziele w godz. 13.45-15.15.  

W okresie od 4 lipca do 30 sierpnia zajęcia tej grupy odbywają się w soboty o w godzinach 12.10-13.40

Ø    Grupy środowe nr 5 i 6 – dla seniorów

  • Grupa nr 5 - przeznaczona specjalnie dla seniorów i dostosowana do ich stanu zdrowia oraz sprawności fizycznej – w środy w godz. 11.00-12.30.
  • Grupa nr 6 - przeznaczona specjalnie dla seniorów i dostosowana do ich stanu zdrowia oraz sprawności fizycznej – w środy w godz. 12.40-13.50.

 

Adres

Warszawa, ul. Kabacka/Zaruby

Termin

Od 2020-01-18 , Do 2020-08-30

Zobacz na mapie

Reklama

Polecamy

Ciekawostki