• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

IMPREZY / sport i rekreacja

Kijki w dłoń!

Adres

Warszawa, ul. Kabacka/Zaruby

Termin

Od 2020-01-18
Do 2020-08-30

Zobacz na mapie

Kijki w dłoń!

Czyli: program „Ursynowski Nordic Walking”.
Zapraszamy wszystkich chętnych do wspólnych spacerów z kijkami po Lesie Kabackim. Zajęcia będą się odbywać regularnie
do 30 sierpnia, zgodnie  z harmonogramem zamieszczonym na końcu informacji. Program realizowany jest z  inicjatywy i ze środków finansowych Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy

Zajęcia odbywają się w środy (2 grupy dla seniorów), soboty oraz niedziele. Organizator zapewnia sprzęt (kije – po 20 par na grupę) dla uczestników zajęć w każdej z grup. Marsz leśnymi ścieżkami prowadzi wykwalifikowana i doświadczona instruktorka, która zapoznaje wszystkich chętnych z zasadami tej aktywności fizycznej praz doskonali ich umiejętności.

Odpowiednio prowadzony trening z dobrze dobranymi kijami do nordic walking, to świetny sposób na poprawę kondycji fizycznej i osiągnięcie korzyści zdrowotnych. Marsz z kijkami jest skuteczniejszy niż zwykły dynamiczny spacer, u osób trenujących tę dyscyplinę poprawia się wydolność fizyczna, a także parametry dotyczące funkcjonowania układu oddechowo-krążeniowego. 

Prosimy o zwrócenie uwagi na stopień zaawansowania i sprawności uczestników w poszczególnych grupach i związane z tym szybsze lub wolniejsze tempo. Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z nordic walking zapraszamy do grupy przeznaczonej specjalnie dla nich. Jest także specjalna środowa grupę dla seniorów, dostosowana do ich sprawności fizycznej oraz stanu zdrowia.

Zapisy do grup odbywają się pod numerem telefonu 793 111 008 (w godz. 10:30 -18:30 w dni powszednie) lub adresem email radom.marta@gmail.com. Przez cały czas trwania cyklu można  także zapisywać się u instruktorki bezpośrednio przed zajęciami (w przypadku pozostawania wolnych miejsc na liście). Przed rozpoczęciem udziału w „Ursynowskim Nordic Walkingu” konieczne jest zapoznanie się z regulaminem zajęć i jego akceptacja. Regulamin znajduje się pod adresem http://www.sport.ursynow.pl/content/kijki-w-d%C5%82o%C5%84-0

Zbiórka odbywa się u zbiegu ulic Kabackiej i Zaruby.

Program realizowany jest  z inicjatywy i ze środków finansowych Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy. Poniżej wykaz grup i terminów zajęć:

Od 18 stycznia 2020 r. do 30 sierpnia 2020 r. (oprócz 12 kwietnia – Niedziela Wielkanocna)

Ø    Grupy sobotnie – nr 1 i 2

  • Grupa nr 1 - grupa prozdrowotna – wolniejsze tempo, nastawiona również na ćwiczenia prozdrowotne m.in. na kręgosłup) -  w soboty w godz. 12.10-13.40. W okresie od 4 lipca do 29 sierpnia zajęcia w soboty w godz. 13.45-15.15

    Grupa nr 2 - grupa początkująca - nauka i szlifowania techniki - w soboty w godz. 13.45-15.15.  

Zajęcia grupy nr 2 nie odbywają się w trakcie wakacji tj. w okresie od 4 lipca do 30 sierpnia.

Ø    Grupy niedzielne nr 3 i 4

  • Grupa nr 3 - grupa szybka - sportowa, dodatkowo prowadzone są intensywne ćwiczenia) – w niedziele  w godz. 12.10-13.40. 

Zajęcia Grupy nr 3 nie odbywają się w trakcie wakacji tj. w okresie od 4 lipca do 30 sierpnia.

  • Grupa nr 4  - grupa prozdrowotna - wolniejsze tempo, nastawiona również na ćwiczenia prozdrowotne m.in. na kręgosłup – w niedziele w godz. 13.45-15.15.  

W okresie od 4 lipca do 30 sierpnia zajęcia tej grupy odbywają się w soboty o w godzinach 12.10-13.40

Ø    Grupy środowe nr 5 i 6 – dla seniorów

  • Grupa nr 5 - przeznaczona specjalnie dla seniorów i dostosowana do ich stanu zdrowia oraz sprawności fizycznej – w środy w godz. 11.00-12.30.
  • Grupa nr 6 - przeznaczona specjalnie dla seniorów i dostosowana do ich stanu zdrowia oraz sprawności fizycznej – w środy w godz. 12.40-13.50.

 

Ciekawostki

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Zakupy z personal shopperem

Zamki i pałace na Morawach

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Ta która przeżyła...

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Jak mieszka się na Mokotowie?

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Specjalny wysłannik donosi...

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Niebo nad Polską pełne samolotów

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Medical App Development

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Naprawa iphone

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Co ile ćwiczyć brzuch?

5 pomysłów na prezent ślubny

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Kamizelka wraca na salony

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Luksusowe wille w Konstancinie

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Problemy ze snem?

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Zamawianie online

Tak to miało być...

Kursy maturalne w Warszawie

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Atrakcje w Jantarze

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

To nie musi kosztować...

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Paranoja

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Muzyka, której szukasz

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Zatańcz ze mną!

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Czy warto zlecić remont firmie?

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

5 pomysłów na zabawę z psem

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Druk 3D z nylonem

Wdrażanie HACCP Warszawa

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Rola gier w rozwoju dzieci

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Kijki w dłoń!

Kijki w dłoń!

Czyli: program „Ursynowski Nordic Walking”.
Zapraszamy wszystkich chętnych do wspólnych spacerów z kijkami po Lesie Kabackim. Zajęcia będą się odbywać regularnie
do 30 sierpnia, zgodnie  z harmonogramem zamieszczonym na końcu informacji. Program realizowany jest z  inicjatywy i ze środków finansowych Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy

Zajęcia odbywają się w środy (2 grupy dla seniorów), soboty oraz niedziele. Organizator zapewnia sprzęt (kije – po 20 par na grupę) dla uczestników zajęć w każdej z grup. Marsz leśnymi ścieżkami prowadzi wykwalifikowana i doświadczona instruktorka, która zapoznaje wszystkich chętnych z zasadami tej aktywności fizycznej praz doskonali ich umiejętności.

Odpowiednio prowadzony trening z dobrze dobranymi kijami do nordic walking, to świetny sposób na poprawę kondycji fizycznej i osiągnięcie korzyści zdrowotnych. Marsz z kijkami jest skuteczniejszy niż zwykły dynamiczny spacer, u osób trenujących tę dyscyplinę poprawia się wydolność fizyczna, a także parametry dotyczące funkcjonowania układu oddechowo-krążeniowego. 

Prosimy o zwrócenie uwagi na stopień zaawansowania i sprawności uczestników w poszczególnych grupach i związane z tym szybsze lub wolniejsze tempo. Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z nordic walking zapraszamy do grupy przeznaczonej specjalnie dla nich. Jest także specjalna środowa grupę dla seniorów, dostosowana do ich sprawności fizycznej oraz stanu zdrowia.

Zapisy do grup odbywają się pod numerem telefonu 793 111 008 (w godz. 10:30 -18:30 w dni powszednie) lub adresem email radom.marta@gmail.com. Przez cały czas trwania cyklu można  także zapisywać się u instruktorki bezpośrednio przed zajęciami (w przypadku pozostawania wolnych miejsc na liście). Przed rozpoczęciem udziału w „Ursynowskim Nordic Walkingu” konieczne jest zapoznanie się z regulaminem zajęć i jego akceptacja. Regulamin znajduje się pod adresem http://www.sport.ursynow.pl/content/kijki-w-d%C5%82o%C5%84-0

Zbiórka odbywa się u zbiegu ulic Kabackiej i Zaruby.

Program realizowany jest  z inicjatywy i ze środków finansowych Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy. Poniżej wykaz grup i terminów zajęć:

Od 18 stycznia 2020 r. do 30 sierpnia 2020 r. (oprócz 12 kwietnia – Niedziela Wielkanocna)

Ø    Grupy sobotnie – nr 1 i 2

  • Grupa nr 1 - grupa prozdrowotna – wolniejsze tempo, nastawiona również na ćwiczenia prozdrowotne m.in. na kręgosłup) -  w soboty w godz. 12.10-13.40. W okresie od 4 lipca do 29 sierpnia zajęcia w soboty w godz. 13.45-15.15

    Grupa nr 2 - grupa początkująca - nauka i szlifowania techniki - w soboty w godz. 13.45-15.15.  

Zajęcia grupy nr 2 nie odbywają się w trakcie wakacji tj. w okresie od 4 lipca do 30 sierpnia.

Ø    Grupy niedzielne nr 3 i 4

  • Grupa nr 3 - grupa szybka - sportowa, dodatkowo prowadzone są intensywne ćwiczenia) – w niedziele  w godz. 12.10-13.40. 

Zajęcia Grupy nr 3 nie odbywają się w trakcie wakacji tj. w okresie od 4 lipca do 30 sierpnia.

  • Grupa nr 4  - grupa prozdrowotna - wolniejsze tempo, nastawiona również na ćwiczenia prozdrowotne m.in. na kręgosłup – w niedziele w godz. 13.45-15.15.  

W okresie od 4 lipca do 30 sierpnia zajęcia tej grupy odbywają się w soboty o w godzinach 12.10-13.40

Ø    Grupy środowe nr 5 i 6 – dla seniorów

  • Grupa nr 5 - przeznaczona specjalnie dla seniorów i dostosowana do ich stanu zdrowia oraz sprawności fizycznej – w środy w godz. 11.00-12.30.
  • Grupa nr 6 - przeznaczona specjalnie dla seniorów i dostosowana do ich stanu zdrowia oraz sprawności fizycznej – w środy w godz. 12.40-13.50.

 

Adres

Warszawa, ul. Kabacka/Zaruby

Termin

Od 2020-01-18 , Do 2020-08-30

Zobacz na mapie

Reklama

Ciekawostki