• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

IMPREZY / sport i rekreacja

Kijki w dłoń!

Adres

Warszawa, ul. Kabacka/Zaruby

Termin

Od 2020-01-18
Do 2020-08-30

Zobacz na mapie

Kijki w dłoń!

Czyli: program „Ursynowski Nordic Walking”.
Zapraszamy wszystkich chętnych do wspólnych spacerów z kijkami po Lesie Kabackim. Zajęcia będą się odbywać regularnie
do 30 sierpnia, zgodnie  z harmonogramem zamieszczonym na końcu informacji. Program realizowany jest z  inicjatywy i ze środków finansowych Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy

Zajęcia odbywają się w środy (2 grupy dla seniorów), soboty oraz niedziele. Organizator zapewnia sprzęt (kije – po 20 par na grupę) dla uczestników zajęć w każdej z grup. Marsz leśnymi ścieżkami prowadzi wykwalifikowana i doświadczona instruktorka, która zapoznaje wszystkich chętnych z zasadami tej aktywności fizycznej praz doskonali ich umiejętności.

Odpowiednio prowadzony trening z dobrze dobranymi kijami do nordic walking, to świetny sposób na poprawę kondycji fizycznej i osiągnięcie korzyści zdrowotnych. Marsz z kijkami jest skuteczniejszy niż zwykły dynamiczny spacer, u osób trenujących tę dyscyplinę poprawia się wydolność fizyczna, a także parametry dotyczące funkcjonowania układu oddechowo-krążeniowego. 

Prosimy o zwrócenie uwagi na stopień zaawansowania i sprawności uczestników w poszczególnych grupach i związane z tym szybsze lub wolniejsze tempo. Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z nordic walking zapraszamy do grupy przeznaczonej specjalnie dla nich. Jest także specjalna środowa grupę dla seniorów, dostosowana do ich sprawności fizycznej oraz stanu zdrowia.

Zapisy do grup odbywają się pod numerem telefonu 793 111 008 (w godz. 10:30 -18:30 w dni powszednie) lub adresem email radom.marta@gmail.com. Przez cały czas trwania cyklu można  także zapisywać się u instruktorki bezpośrednio przed zajęciami (w przypadku pozostawania wolnych miejsc na liście). Przed rozpoczęciem udziału w „Ursynowskim Nordic Walkingu” konieczne jest zapoznanie się z regulaminem zajęć i jego akceptacja. Regulamin znajduje się pod adresem http://www.sport.ursynow.pl/content/kijki-w-d%C5%82o%C5%84-0

Zbiórka odbywa się u zbiegu ulic Kabackiej i Zaruby.

Program realizowany jest  z inicjatywy i ze środków finansowych Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy. Poniżej wykaz grup i terminów zajęć:

Od 18 stycznia 2020 r. do 30 sierpnia 2020 r. (oprócz 12 kwietnia – Niedziela Wielkanocna)

Ø    Grupy sobotnie – nr 1 i 2

  • Grupa nr 1 - grupa prozdrowotna – wolniejsze tempo, nastawiona również na ćwiczenia prozdrowotne m.in. na kręgosłup) -  w soboty w godz. 12.10-13.40. W okresie od 4 lipca do 29 sierpnia zajęcia w soboty w godz. 13.45-15.15

    Grupa nr 2 - grupa początkująca - nauka i szlifowania techniki - w soboty w godz. 13.45-15.15.  

Zajęcia grupy nr 2 nie odbywają się w trakcie wakacji tj. w okresie od 4 lipca do 30 sierpnia.

Ø    Grupy niedzielne nr 3 i 4

  • Grupa nr 3 - grupa szybka - sportowa, dodatkowo prowadzone są intensywne ćwiczenia) – w niedziele  w godz. 12.10-13.40. 

Zajęcia Grupy nr 3 nie odbywają się w trakcie wakacji tj. w okresie od 4 lipca do 30 sierpnia.

  • Grupa nr 4  - grupa prozdrowotna - wolniejsze tempo, nastawiona również na ćwiczenia prozdrowotne m.in. na kręgosłup – w niedziele w godz. 13.45-15.15.  

W okresie od 4 lipca do 30 sierpnia zajęcia tej grupy odbywają się w soboty o w godzinach 12.10-13.40

Ø    Grupy środowe nr 5 i 6 – dla seniorów

  • Grupa nr 5 - przeznaczona specjalnie dla seniorów i dostosowana do ich stanu zdrowia oraz sprawności fizycznej – w środy w godz. 11.00-12.30.
  • Grupa nr 6 - przeznaczona specjalnie dla seniorów i dostosowana do ich stanu zdrowia oraz sprawności fizycznej – w środy w godz. 12.40-13.50.

 

Ciekawostki

Najszybszy Internet – jaki wybrać?

Kosz okolicznościowy – udany prezent świąteczny dla firm

Dzieci w różnych szkołach to nie problem

Repertuar Warszawskich teatrów w styczniu

Jak obniżyć składkę OC o ponad 50%?

Wieczór kawalerski Warszawa

Nie wolno lekceważyć wieczoru panieńskiego

Kurs języka polskiego: grupowy, indywidualny, a może specjalistyczny?

Sezon grillowy czas zacząć!

Zatańcz ze mną!

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Nie ma to jak zabawa!

Szukasz telefonu - postaw na Samsung Galaxy!

Fame MMA 4. Co czeka nas w Częstochowie?

Boliwia wycieczki do Ameryki Południowej

Jak otworzyć drzwi bez kluczyka – metoda na zatrzaśnięte drzwi

Profesjonalne spodnie do ćwiczeń

Co, oprócz wynajmu samochodu, oferują wypożyczalnie aut w Warszawie?

Hobby za kredyt, czyli skąd wziąć pieniądze na drogie pasje dziecka

Przestrzeń eventowa dla organizacji zajęć

Illegal Noise – specjalny projekt dla miłośników hip-hopu

Sala prawdziwego kinomaniaka – jak ma wyglądać?

Imprezy muzyczne, których nie można przegapić – sprawdź co będzie się działo we Wrocławiu w najbliższych miesiącach

Jak skutecznie uczyć się słownictwa w języku angielskim?

Zabawy i łamigłówki. W jakim wieku dać dziecku krzyżówkę?

Jak zorganizować niezapomniany wieczór kawalerski lub panieński?

Jak zostać konserwatorem dzieł sztuki?

Gdzie wymienić stare wycofane banknoty?

Sprzęt i akcesoria niezbędne do wędkowania

Własna bluza z nadrukiem?

Wakacje w Warszawie. Poznaj atrakcje dla całej rodziny

Najlepsze marki wędkarskie w niskich cenach

Jak wyczyścić żelazko z kamienia?

Ogłoszenia usługi

Totolotek – renomowane zakłady bukmacherskie z tradycją

Strzelectwo - to dyscyplina dla każdego

Metody usuwania zmarszczek

Kogis zaprasza dzieci na obozy i kolonie

Bukmacher to nie tylko piłka nożna

Joga sposobem na siebie

Graj legalnie!

Najbardziej przydatne akcesoria wędkarskie

Zabawa w plenerze – jak przygotować letnie przyjecie

Wskazówki dla typujących skoki narciarskie u bukmachera

Łazienkowska galeria sław

Bonusy bukmacherskie na początek 2020 roku

Choroby dziąseł. Jak je diagnozować i leczyć?

Obstawianie zakładów na żywo

Najpiękniejsze kina świata

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Praca na Jobsora

Co wędkarz powinien kupić pod koniec zimy?

Gdzie kupić suchy lód Warszawa

Kod promocyjny

Prezent dla niej - jaki wybrać, aby był zaskakujący i oryginalny?

Jak pożyczyć pieniądze przez internet?

Tak to miało być...

10 pomysłów na wyjazd weekendowy w 2020

Zasady picia alkoholu

Wczasy w raju – najpiękniejsze plaże w Tajlandii

Ceny mieszkań w Warszawie.

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Weekend na Malcie

To nie musi kosztować...

Kurs języka angielskiego dla seniorów – zalety

Nie dajmy się jesiennej chandrze

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Kijki w dłoń!

Kijki w dłoń!

Czyli: program „Ursynowski Nordic Walking”.
Zapraszamy wszystkich chętnych do wspólnych spacerów z kijkami po Lesie Kabackim. Zajęcia będą się odbywać regularnie
do 30 sierpnia, zgodnie  z harmonogramem zamieszczonym na końcu informacji. Program realizowany jest z  inicjatywy i ze środków finansowych Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy

Zajęcia odbywają się w środy (2 grupy dla seniorów), soboty oraz niedziele. Organizator zapewnia sprzęt (kije – po 20 par na grupę) dla uczestników zajęć w każdej z grup. Marsz leśnymi ścieżkami prowadzi wykwalifikowana i doświadczona instruktorka, która zapoznaje wszystkich chętnych z zasadami tej aktywności fizycznej praz doskonali ich umiejętności.

Odpowiednio prowadzony trening z dobrze dobranymi kijami do nordic walking, to świetny sposób na poprawę kondycji fizycznej i osiągnięcie korzyści zdrowotnych. Marsz z kijkami jest skuteczniejszy niż zwykły dynamiczny spacer, u osób trenujących tę dyscyplinę poprawia się wydolność fizyczna, a także parametry dotyczące funkcjonowania układu oddechowo-krążeniowego. 

Prosimy o zwrócenie uwagi na stopień zaawansowania i sprawności uczestników w poszczególnych grupach i związane z tym szybsze lub wolniejsze tempo. Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z nordic walking zapraszamy do grupy przeznaczonej specjalnie dla nich. Jest także specjalna środowa grupę dla seniorów, dostosowana do ich sprawności fizycznej oraz stanu zdrowia.

Zapisy do grup odbywają się pod numerem telefonu 793 111 008 (w godz. 10:30 -18:30 w dni powszednie) lub adresem email radom.marta@gmail.com. Przez cały czas trwania cyklu można  także zapisywać się u instruktorki bezpośrednio przed zajęciami (w przypadku pozostawania wolnych miejsc na liście). Przed rozpoczęciem udziału w „Ursynowskim Nordic Walkingu” konieczne jest zapoznanie się z regulaminem zajęć i jego akceptacja. Regulamin znajduje się pod adresem http://www.sport.ursynow.pl/content/kijki-w-d%C5%82o%C5%84-0

Zbiórka odbywa się u zbiegu ulic Kabackiej i Zaruby.

Program realizowany jest  z inicjatywy i ze środków finansowych Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy. Poniżej wykaz grup i terminów zajęć:

Od 18 stycznia 2020 r. do 30 sierpnia 2020 r. (oprócz 12 kwietnia – Niedziela Wielkanocna)

Ø    Grupy sobotnie – nr 1 i 2

  • Grupa nr 1 - grupa prozdrowotna – wolniejsze tempo, nastawiona również na ćwiczenia prozdrowotne m.in. na kręgosłup) -  w soboty w godz. 12.10-13.40. W okresie od 4 lipca do 29 sierpnia zajęcia w soboty w godz. 13.45-15.15

    Grupa nr 2 - grupa początkująca - nauka i szlifowania techniki - w soboty w godz. 13.45-15.15.  

Zajęcia grupy nr 2 nie odbywają się w trakcie wakacji tj. w okresie od 4 lipca do 30 sierpnia.

Ø    Grupy niedzielne nr 3 i 4

  • Grupa nr 3 - grupa szybka - sportowa, dodatkowo prowadzone są intensywne ćwiczenia) – w niedziele  w godz. 12.10-13.40. 

Zajęcia Grupy nr 3 nie odbywają się w trakcie wakacji tj. w okresie od 4 lipca do 30 sierpnia.

  • Grupa nr 4  - grupa prozdrowotna - wolniejsze tempo, nastawiona również na ćwiczenia prozdrowotne m.in. na kręgosłup – w niedziele w godz. 13.45-15.15.  

W okresie od 4 lipca do 30 sierpnia zajęcia tej grupy odbywają się w soboty o w godzinach 12.10-13.40

Ø    Grupy środowe nr 5 i 6 – dla seniorów

  • Grupa nr 5 - przeznaczona specjalnie dla seniorów i dostosowana do ich stanu zdrowia oraz sprawności fizycznej – w środy w godz. 11.00-12.30.
  • Grupa nr 6 - przeznaczona specjalnie dla seniorów i dostosowana do ich stanu zdrowia oraz sprawności fizycznej – w środy w godz. 12.40-13.50.

 

Adres

Warszawa, ul. Kabacka/Zaruby

Termin

Od 2020-01-18 , Do 2020-08-30

Zobacz na mapie

Reklama

Ciekawostki