• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Rola gier w rozwoju dzieci

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Jak działa SMS API

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Ta która przeżyła...

Medical App Development

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Co ile ćwiczyć brzuch?

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Książki szkolne dla najmłodszych

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Idealne miejsce na rodzinny wypoczynek w Jeleniej Górze

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Tak to miało być...

Kamizelka wraca na salony

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Wesele i Kawalerski w Górach

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Paranoja

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Wdrażanie HACCP Warszawa

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Luksusowe wille w Konstancinie

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Zamawianie online

Kurs fotografii online z certyfikatem – czy warto czy może jednak stacjonarnie?

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Jak sprawdzić, czy korzystamy z usług legalnego bukmachera?

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Kursy maturalne w Warszawie

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Skup książek Warszawa

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Idealne kosze prezentowe na Święta

Imprezy integracyjne i pikniki firmowe

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?

Atrakcje dla dzieci w Holiday Golden Resort

5 kolekcji dywanów do salonu

Czy warto zlecić remont firmie?

Zatańcz ze mną!

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

5 pomysłów na zabawę z psem

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Podstawy pozycjonowania stron WWW

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Muzyka, której szukasz

Jak działa SMS API? Automatyzacja i skuteczność w komunikacji

Z terenówką w nieznane - od plaży po przełęcz

To nie musi kosztować...

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Druk 3D z nylonem

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Atrakcje w Jantarze

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Dlaczego Twoja strona nie pozycjonuje się w Google?

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Specjalny wysłannik donosi...

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

5 pomysłów na prezent ślubny

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Modny dodatek nie tylko na Halloween

Problemy ze snem?

Niezawodna ochrona przed wodą

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Komfort i elegancja w centrum Krakowa

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Zalety i wady pisuarów bezwodnych

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Naprawa iphone

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Zakupy z personal shopperem

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Zamki i pałace na Morawach

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Jak mieszka się na Mokotowie?

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Niebo nad Polską pełne samolotów

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Reklama

Ciekawostki