Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
Ciekawostki
Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?
Wesele i Kawalerski w Górach
Jak sprawdzić, czy korzystamy z usług legalnego bukmachera?
5 pomysłów na zabawę z psem
Jaki sport warto uprawiać na wiosnę
Atrakcje dla dzieci w Holiday Golden Resort
Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?
Jak przygotować teczkę rysunkową?
Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki
Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo
Berberyna - czy pomaga na trawienie?
Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych
Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!
Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?
Naprawa iphone
Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?
Gdzie zjeść najlepszą pizzę w Łodzi?
Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę
Kurs fotografii online z certyfikatem – czy warto czy może jednak stacjonarnie?
Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów
Imprezy integracyjne i pikniki firmowe
Luksusowe wille w Konstancinie
How to Build a Great Web & Mobile Marketplace
Gdzie pływać na desce SUP na Podlasiu?
Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?
Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu
Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?
Dlaczego warto skorzystać z Bookero
Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?
Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie
Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć
Niezawodna ochrona przed wodą
Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?
Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare
Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie
Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości
Problemy ze snem?
Modny dodatek nie tylko na Halloween
Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?
Buty do tańca towarzyskiego
Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?
Zwierzak w prezencie – i co dalej?
Książki szkolne dla najmłodszych
Podstawy pozycjonowania stron WWW
Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?
Godność i szacunek w trudnych chwilach
Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?
Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?
Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach
Jak mieszka się na Mokotowie?
Kamizelka wraca na salony
Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę
Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad
Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera
Zalety i wady pisuarów bezwodnych
Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek
Żywopłot – praktyczne przemyślenia
Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie
Usługi Tworzenia Stron Internetowych
Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?
Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza
Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?
Przekąski na urodzinowe przyjęcie
Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta
Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii
Marketing outsourcingowy
Zatańcz ze mną!
Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową
Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich
Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę
Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?
Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?
Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?
Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021
Czym się charakteryzują lampy UV do wody?
Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?
Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?
Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?
Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów
Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?
Podolog dla seniora - czy jest konieczny?
Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?
Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?
W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?
Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach
5 pomysłów na prezent ślubny
Jak działa SMS API? Automatyzacja i skuteczność w komunikacji
Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?
Zakupy z personal shopperem
Wdrażanie HACCP Warszawa
Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!
Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?
Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie
Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać
Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania
Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu
Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!
Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?
Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?
Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?
Pomoc drogowa na terenie Warszawy
Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?
Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami
Pokaz mody przerwany przez zabójstwo
Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?
Z terenówką w nieznane - od plaży po przełęcz
Jak ubierać niemowlę na wiosnę?
Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?
To nie musi kosztować...
Specjalny wysłannik donosi...
Idealne miejsce na rodzinny wypoczynek w Jeleniej Górze
Jak wybrać studio muzyczne i przygotować się do nagrań?
Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców
Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom
Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać
3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!
Od malucha do studenta! Ubezpieczenie szkolne 2025/26
Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?
Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa
Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva
Atrakcje w Jantarze
Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu
Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?
Zabawki dla dzieci w każdym wieku
Zamki i pałace na Morawach
Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?
Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki
Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka
Jak działa SMS API
Co zrobić, żeby szybko zasnąć?
Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie
Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta
Dlaczego Twoja strona nie pozycjonuje się w Google?
Mały biznes, duży zasięg
Skup książek Warszawa
Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie
Rola gier w rozwoju dzieci
Zamawianie online
Muzyka, której szukasz
Druk 3D z nylonem
Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia
Historia zakładów bukmacherskich w Polsce
Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych
Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?
Ta która przeżyła...
Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław
Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa
Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym
Czy warto zlecić remont firmie?
Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?
Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe
Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!
Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje
Idealne kosze prezentowe na Święta
Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?
Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?
Co ile ćwiczyć brzuch?
5 kolekcji dywanów do salonu
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?
Kursy maturalne w Warszawie
Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?
Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?
Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?
Tak to miało być...
Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki
Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM
Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych
Jak zaplanować oświetlenie salonu?
Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?
Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?
HPV a brodawki - co warto wiedzieć?
Medical App Development
Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?
Podróż Polska-Szwajcaria Busem
Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?
Nie tylko letnie podróże
Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?
Jak zaplanować remont w mieszkania?
Paranoja
Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?
Komfort i elegancja w centrum Krakowa
Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?
Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie