• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

  • rybach,
  • awokado,
  • oliwie z oliwek,
  • nasionach i orzechach,
  • roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Ciekawostki

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Kursy maturalne w Warszawie

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Wdrażanie HACCP Warszawa

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Ta która przeżyła...

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Zamki i pałace na Morawach

Co ile ćwiczyć brzuch?

Idealne kosze prezentowe na Święta

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Atrakcje w Jantarze

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Problemy ze snem?

Zatańcz ze mną!

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Niebo nad Polską pełne samolotów

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Paranoja

Zamawianie online

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Rola gier w rozwoju dzieci

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Zakupy z personal shopperem

To nie musi kosztować...

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Medical App Development

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

5 pomysłów na prezent ślubny

Naprawa iphone

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Druk 3D z nylonem

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Imprezy integracyjne i pikniki firmowe

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Czy warto zlecić remont firmie?

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Kamizelka wraca na salony

Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?

Muzyka, której szukasz

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Specjalny wysłannik donosi...

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Jak mieszka się na Mokotowie?

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

5 pomysłów na zabawę z psem

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Tak to miało być...

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Luksusowe wille w Konstancinie

Wesele i Kawalerski w Górach

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Książki szkolne dla najmłodszych

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

  • rybach,
  • awokado,
  • oliwie z oliwek,
  • nasionach i orzechach,
  • roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Reklama

Ciekawostki