• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Jak sprawdzić, czy korzystamy z usług legalnego bukmachera?

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Tak to miało być...

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Atrakcje w Jantarze

Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

5 kolekcji dywanów do salonu

Czy warto zlecić remont firmie?

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Modny dodatek nie tylko na Halloween

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Ta która przeżyła...

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Skup książek Warszawa

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Rola gier w rozwoju dzieci

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Druk 3D z nylonem

Zatańcz ze mną!

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Książki szkolne dla najmłodszych

Imprezy integracyjne i pikniki firmowe

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Gdzie zjeść najlepszą pizzę w Łodzi?

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

5 pomysłów na zabawę z psem

Medical App Development

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Buty do tańca towarzyskiego

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Idealne kosze prezentowe na Święta

Jak działa SMS API

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Z terenówką w nieznane - od plaży po przełęcz

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Niezawodna ochrona przed wodą

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Wdrażanie HACCP Warszawa

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

To nie musi kosztować...

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Jak działa SMS API? Automatyzacja i skuteczność w komunikacji

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Kurs fotografii online z certyfikatem – czy warto czy może jednak stacjonarnie?

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Specjalny wysłannik donosi...

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Niebo nad Polską pełne samolotów

Idealne miejsce na rodzinny wypoczynek w Jeleniej Górze

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Zalety i wady pisuarów bezwodnych

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Jak mieszka się na Mokotowie?

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Podstawy pozycjonowania stron WWW

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Wesele i Kawalerski w Górach

Komfort i elegancja w centrum Krakowa

Dlaczego Twoja strona nie pozycjonuje się w Google?

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Problemy ze snem?

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Paranoja

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Zakupy z personal shopperem

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Zamawianie online

Co ile ćwiczyć brzuch?

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Luksusowe wille w Konstancinie

Zamki i pałace na Morawach

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Kamizelka wraca na salony

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Naprawa iphone

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Atrakcje dla dzieci w Holiday Golden Resort

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Kursy maturalne w Warszawie

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Muzyka, której szukasz

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

5 pomysłów na prezent ślubny

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Reklama

Ciekawostki