• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Podstawy pozycjonowania stron WWW

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Idealne miejsce na rodzinny wypoczynek w Jeleniej Górze

Imprezy integracyjne i pikniki firmowe

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Zatańcz ze mną!

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Zakupy z personal shopperem

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Niezawodna ochrona przed wodą

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Naprawa iphone

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Idealne kosze prezentowe na Święta

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

5 pomysłów na zabawę z psem

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Zamki i pałace na Morawach

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Druk 3D z nylonem

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Jak sprawdzić, czy korzystamy z usług legalnego bukmachera?

Ta która przeżyła...

Wesele i Kawalerski w Górach

Książki szkolne dla najmłodszych

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Niebo nad Polską pełne samolotów

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

To nie musi kosztować...

Atrakcje w Jantarze

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Medical App Development

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Kursy maturalne w Warszawie

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Co ile ćwiczyć brzuch?

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Z terenówką w nieznane - od plaży po przełęcz

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

5 kolekcji dywanów do salonu

Modny dodatek nie tylko na Halloween

Gdzie pływać na desce SUP na Podlasiu?

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Skup książek Warszawa

Mały biznes, duży zasięg

Paranoja

Kamizelka wraca na salony

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Dlaczego Twoja strona nie pozycjonuje się w Google?

Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?

Komfort i elegancja w centrum Krakowa

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Zalety i wady pisuarów bezwodnych

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Gdzie zjeść najlepszą pizzę w Łodzi?

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Problemy ze snem?

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Buty do tańca towarzyskiego

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Zamawianie online

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Jak mieszka się na Mokotowie?

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Atrakcje dla dzieci w Holiday Golden Resort

Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Specjalny wysłannik donosi...

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Jak działa SMS API

Czy warto zlecić remont firmie?

Jak działa SMS API? Automatyzacja i skuteczność w komunikacji

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Tak to miało być...

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Luksusowe wille w Konstancinie

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Muzyka, której szukasz

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

5 pomysłów na prezent ślubny

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Kurs fotografii online z certyfikatem – czy warto czy może jednak stacjonarnie?

Wdrażanie HACCP Warszawa

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Rola gier w rozwoju dzieci

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Reklama

Ciekawostki