• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Druk 3D z nylonem

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Atrakcje w Jantarze

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

To nie musi kosztować...

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Rola gier w rozwoju dzieci

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Naprawa iphone

Wesele i Kawalerski w Górach

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Problemy ze snem?

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

5 pomysłów na zabawę z psem

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Luksusowe wille w Konstancinie

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Specjalny wysłannik donosi...

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Medical App Development

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Zatańcz ze mną!

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Czy warto zlecić remont firmie?

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Wdrażanie HACCP Warszawa

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Muzyka, której szukasz

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Zamawianie online

Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Książki szkolne dla najmłodszych

Jak mieszka się na Mokotowie?

5 pomysłów na prezent ślubny

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Ta która przeżyła...

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Zamki i pałace na Morawach

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Kamizelka wraca na salony

Niebo nad Polską pełne samolotów

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Paranoja

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Tak to miało być...

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Idealne kosze prezentowe na Święta

Kursy maturalne w Warszawie

Zakupy z personal shopperem

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Co ile ćwiczyć brzuch?

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Reklama

Ciekawostki