• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

 

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Idealne kosze prezentowe na Święta

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Wesele i Kawalerski w Górach

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Gdzie pływać na desce SUP na Podlasiu?

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Wdrażanie HACCP Warszawa

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Kamizelka wraca na salony

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

5 pomysłów na prezent ślubny

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Książki szkolne dla najmłodszych

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Tak to miało być...

Zamawianie online

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Marketing outsourcingowy

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Druk 3D z nylonem

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Rola gier w rozwoju dzieci

Kurs fotografii online z certyfikatem – czy warto czy może jednak stacjonarnie?

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Problemy ze snem?

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Idealne miejsce na rodzinny wypoczynek w Jeleniej Górze

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Ta która przeżyła...

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Dlaczego Twoja strona nie pozycjonuje się w Google?

Mały biznes, duży zasięg

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Jak mieszka się na Mokotowie?

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Zakupy z personal shopperem

Atrakcje w Jantarze

Jak działa SMS API

Naprawa iphone

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Zatańcz ze mną!

Gdzie zjeść najlepszą pizzę w Łodzi?

Kursy maturalne w Warszawie

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Czy warto zlecić remont firmie?

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Zalety i wady pisuarów bezwodnych

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Co ile ćwiczyć brzuch?

Komfort i elegancja w centrum Krakowa

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

5 kolekcji dywanów do salonu

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Niezawodna ochrona przed wodą

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Muzyka, której szukasz

Modny dodatek nie tylko na Halloween

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?

Jak działa SMS API? Automatyzacja i skuteczność w komunikacji

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Podstawy pozycjonowania stron WWW

Atrakcje dla dzieci w Holiday Golden Resort

Zamki i pałace na Morawach

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Nie tylko letnie podróże

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Paranoja

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Medical App Development

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Od malucha do studenta! Ubezpieczenie szkolne 2025/26

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

To nie musi kosztować...

Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?

Specjalny wysłannik donosi...

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Luksusowe wille w Konstancinie

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Z terenówką w nieznane - od plaży po przełęcz

Skup książek Warszawa

Imprezy integracyjne i pikniki firmowe

Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

5 pomysłów na zabawę z psem

Jak wybrać studio muzyczne i przygotować się do nagrań?

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Jak sprawdzić, czy korzystamy z usług legalnego bukmachera?

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Buty do tańca towarzyskiego

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Reklama

Ciekawostki