• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Kamizelka wraca na salony

Luksusowe wille w Konstancinie

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Medical App Development

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Druk 3D z nylonem

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Zatańcz ze mną!

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Jak mieszka się na Mokotowie?

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Naprawa iphone

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

5 pomysłów na zabawę z psem

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Zakupy z personal shopperem

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Problemy ze snem?

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Wdrażanie HACCP Warszawa

Godność i szacunek w trudnych chwilach

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Czy warto zlecić remont firmie?

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Atrakcje w Jantarze

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Muzyka, której szukasz

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Rola gier w rozwoju dzieci

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Paranoja

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Tak to miało być...

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Specjalny wysłannik donosi...

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Kursy maturalne w Warszawie

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Co ile ćwiczyć brzuch?

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Zamawianie online

To nie musi kosztować...

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Zamki i pałace na Morawach

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Ta która przeżyła...

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Niebo nad Polską pełne samolotów

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

5 pomysłów na prezent ślubny

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Reklama

Ciekawostki