• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

 

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Atrakcje w Jantarze

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Medical App Development

Specjalny wysłannik donosi...

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Co ile ćwiczyć brzuch?

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Zamawianie online

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

To nie musi kosztować...

Niebo nad Polską pełne samolotów

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Zatańcz ze mną!

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Czy warto zlecić remont firmie?

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Wdrażanie HACCP Warszawa

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Problemy ze snem?

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Luksusowe wille w Konstancinie

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Kamizelka wraca na salony

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Jak mieszka się na Mokotowie?

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Kursy maturalne w Warszawie

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Ta która przeżyła...

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Zamki i pałace na Morawach

Rola gier w rozwoju dzieci

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Tak to miało być...

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

5 pomysłów na prezent ślubny

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Naprawa iphone

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Idealne kosze prezentowe na Święta

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Zakupy z personal shopperem

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

5 pomysłów na zabawę z psem

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Muzyka, której szukasz

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Druk 3D z nylonem

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Paranoja

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Reklama

Ciekawostki