• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Idealne kosze prezentowe na Święta

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Kamizelka wraca na salony

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Zamawianie online

Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Rola gier w rozwoju dzieci

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Jak sprawdzić, czy korzystamy z usług legalnego bukmachera?

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Medical App Development

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

To nie musi kosztować...

Luksusowe wille w Konstancinie

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

5 pomysłów na prezent ślubny

Atrakcje w Jantarze

Specjalny wysłannik donosi...

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Muzyka, której szukasz

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Druk 3D z nylonem

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Wdrażanie HACCP Warszawa

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Ta która przeżyła...

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Zalety i wady pisuarów bezwodnych

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Wesele i Kawalerski w Górach

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Jak mieszka się na Mokotowie?

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Co ile ćwiczyć brzuch?

Modny dodatek nie tylko na Halloween

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Zakupy z personal shopperem

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Tak to miało być...

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Paranoja

Zatańcz ze mną!

Niebo nad Polską pełne samolotów

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Czy warto zlecić remont firmie?

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Imprezy integracyjne i pikniki firmowe

Naprawa iphone

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

5 pomysłów na zabawę z psem

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Problemy ze snem?

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Zamki i pałace na Morawach

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Kursy maturalne w Warszawie

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Książki szkolne dla najmłodszych

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Reklama

Ciekawostki