• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?

Podstawy pozycjonowania stron WWW

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Kamizelka wraca na salony

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Ta która przeżyła...

5 pomysłów na prezent ślubny

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Niezawodna ochrona przed wodą

Zalety i wady pisuarów bezwodnych

Zatańcz ze mną!

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Wesele i Kawalerski w Górach

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Książki szkolne dla najmłodszych

Atrakcje w Jantarze

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Co ile ćwiczyć brzuch?

Paranoja

Niebo nad Polską pełne samolotów

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Rola gier w rozwoju dzieci

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Druk 3D z nylonem

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Zamki i pałace na Morawach

To nie musi kosztować...

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Kurs fotografii online z certyfikatem – czy warto czy może jednak stacjonarnie?

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Luksusowe wille w Konstancinie

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Jak mieszka się na Mokotowie?

Jak sprawdzić, czy korzystamy z usług legalnego bukmachera?

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Z terenówką w nieznane - od plaży po przełęcz

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Skup książek Warszawa

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Idealne kosze prezentowe na Święta

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Modny dodatek nie tylko na Halloween

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Medical App Development

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Muzyka, której szukasz

Imprezy integracyjne i pikniki firmowe

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Naprawa iphone

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Tak to miało być...

Idealne miejsce na rodzinny wypoczynek w Jeleniej Górze

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Wdrażanie HACCP Warszawa

Specjalny wysłannik donosi...

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

5 kolekcji dywanów do salonu

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

5 pomysłów na zabawę z psem

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Kursy maturalne w Warszawie

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Problemy ze snem?

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Zamawianie online

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Zakupy z personal shopperem

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Komfort i elegancja w centrum Krakowa

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Dlaczego Twoja strona nie pozycjonuje się w Google?

Czy warto zlecić remont firmie?

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Atrakcje dla dzieci w Holiday Golden Resort

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Reklama

Ciekawostki