• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Kamizelka wraca na salony

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Ta która przeżyła...

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Luksusowe wille w Konstancinie

5 pomysłów na prezent ślubny

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Zakupy z personal shopperem

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Specjalny wysłannik donosi...

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Medical App Development

Wdrażanie HACCP Warszawa

Tak to miało być...

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Druk 3D z nylonem

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Jak mieszka się na Mokotowie?

Paranoja

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Rola gier w rozwoju dzieci

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Naprawa iphone

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

5 pomysłów na zabawę z psem

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Niebo nad Polską pełne samolotów

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Atrakcje w Jantarze

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Problemy ze snem?

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Zamawianie online

To nie musi kosztować...

Muzyka, której szukasz

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Zatańcz ze mną!

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Reklama

Ciekawostki