• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Ciekawostki

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Czy warto zlecić remont firmie?

5 pomysłów na zabawę z psem

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Muzyka, której szukasz

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Książki szkolne dla najmłodszych

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Problemy ze snem?

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Kursy maturalne w Warszawie

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Naprawa iphone

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Paranoja

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Imprezy integracyjne i pikniki firmowe

Atrakcje w Jantarze

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Zatańcz ze mną!

To nie musi kosztować...

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Druk 3D z nylonem

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Ta która przeżyła...

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Zamki i pałace na Morawach

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Modny dodatek nie tylko na Halloween

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Luksusowe wille w Konstancinie

Niebo nad Polską pełne samolotów

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Zamawianie online

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Kamizelka wraca na salony

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Zakupy z personal shopperem

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Zalety i wady pisuarów bezwodnych

Rola gier w rozwoju dzieci

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Medical App Development

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Jak mieszka się na Mokotowie?

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Tak to miało być...

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

5 pomysłów na prezent ślubny

Idealne kosze prezentowe na Święta

Wdrażanie HACCP Warszawa

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Co ile ćwiczyć brzuch?

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Specjalny wysłannik donosi...

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Wesele i Kawalerski w Górach

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Z pewnością nie raz udało ci się natrafić na zdjęcia z praktyki jogi w plenerze. Być może nawet zdarzyło ci się obserwować ją na żywo. Jeśli takie obrazki podziałały zachęcająco, warto rozważyć samodzielną praktykę na świeżym powietrzu. To świetne rozwiązanie zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących joginów. Joga w terenie wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, o co zadbać.

1. Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

2. Joga w terenie - ubranie

3. Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Jeśli masz taką możliwość, wsparciem w przygotowaniach do praktyki na świeżym powietrzu może służyć nauczyciel jogi. Podpowie, jakie będą niezbędne rzeczy i akcesoria oraz na co jeszcze zwrócić uwagę.

Joga w plenerze - jaką matę wybrać?

Do kluczowych akcesoriów niezbędnych do ćwiczeń jogi niewątpliwie zaliczają się maty. Ich szeroki wybór znajdziesz na https://yogabazar.pl/mata-do-jogi. Czym sugerować się podczas zakupów?

Każda mata do ćwiczenia czy do praktykowania jogi powinna być dobrana do rodzaju przewidywanej aktywności. Nieco innych właściwości powierzchni wymaga hatha joga, innych zaś joga nidra. Chcąc zająć się jogą w plenerze, najlepiej zainwestować w matę z PCV, pianki TPE lub pianki EVA. Cechują się one lekkością i większą odpornością na czynniki atmosferyczne niż maty wykonane z naturalnych materiałów. Zdecydowanie łatwiej również wyczyścić je po skończonych zajęciach. W terenie dobrze sprawdzają się maty nieco grubsze, mające ok. 4 - 6 mm.

Ogromną rolę odgrywają właściwości antypoślizgowe. Wspomniane wyżej maty PVC i TPE mają zwykle dobrą przyczepnością, jednak do ćwiczeń na świeżym powietrzu warto wybierać modele specjalnie oznaczone jako antypoślizgowe, z lekko chropowatą powierzchnią.

Joga w terenie - ubranie

Kolejnym ważnym elementem wyposażenia ćwiczących jogę jest odzież. Nie musisz inwestować w żadne specjalne ubranie. Wystarczy sportowy biustonosz - latem sprawdzi się model wykonany z tkanin ułatwiających odprowadzanie wilgoci, nieograniczająca ruchów koszulka wykonana z przewiewnego materiału oraz legginsy.

Latem lepsze będą popularne kolarki z krótkimi nogawkami, natomiast w przypadku praktyki wieczornej czy porannej dobrym wyborem mogą okazać się również klasyczne długie spodnie pozwalające na cyrkulację powietrza.

Jak zaplanować zajęcia jogi w terenie?

Istnieje kilka sposobów na to, by rzeczywiście możliwa była praktykowana na świeżym powietrzu joga. Zajęcia mogą mieć charakter zorganizowany, prowadzony przez szkołę jogi czy indywidualnego instruktora - i to opcja, którą polecamy na początek. Z czasem możesz korzystać z tej formy relaksu w pojedynkę.

 

Reklama

Ciekawostki