Sen to kluczowy element naszej codzienności, który pozwala odpowiednio się zregenerować i przygotować na nadchodzące wyzwania i obowiązki. Jest również przez wielu z nas wyczekiwanym momentem dnia, kojarzącym się z relaksem i błogim odpoczynkiem. Po wymagającej pracy czy nauce położenie się do łóżka stanowi najprzyjemniejsze uczucie. Liczymy na to, że bez żadnych przeszkód prześpimy niezbędne 8 godzin, a następnego dnia obudzimy się wypoczęci i gotowi na zbliżający się dzień. W rzeczywistości nie u wszystkich z nas wygląda to tak kolorowo, a wręcz kompletnie inaczej. Przeprowadzone badania wykazały, że co drugi Polak ma problemy ze snem, a liczba ta nieustannie rośnie. Są to niepokojące prognozy, które istotnie wpływają na życie każdego z nas, ponieważ zaburzają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Problemy ze snem nie objawiają się jedynie całkowitą bezsennością, która bez dwóch zdań jest dla nas zagrożeniem, ale obejmują szeroki wachlarz innych nieprawidłowości. Brak snu odbije się na naszym codziennym życiu, a wraz z upływającym czasem może prowadzić do coraz poważniejszych konsekwencji. Z tego powodu, tak ważne jest zwrócenie uwagi czy problem nie dotyka czasem nas lub naszych najbliższych. Jeśli wiemy, że znajdujemy się w tej grupie powinniśmy podjąć odpowiednie kroki, które poprawią jakość naszego snu.
Problemy ze snem są wyjątkowo uciążliwe, a skutki możemy odczuć bardzo szybko, bo często już następnego dnia. Oprócz tego, że sami czujemy się nienajlepiej, również osoby z naszego otoczenia mogą odczuwać tego skutki. Rozdrażnienie zdecydowanie nie jest najlepszym towarzyszem podczas ośmiogodzinnego dnia pracy, gdzie zazwyczaj współpracujemy bądź obsługujemy innych ludzi. Jednym ze sposobów na zniwelowanie problemów ze snem jest odpowiednia i regularna suplementacja. Jak podkreśla Natural Pharmaceuticals, przyjmowanie odpowiedniej kompozycji witamin jest w stanie wyciszyć Twój organizm, pozwolić mu na maksymalną regenerację i nieprzerwany sen. Składnikiem powszechnie stosowanym w takich suplementach jest między innymi melatonina, a także inne naturalne komponenty, które charakteryzują się kojącym i uspokajającym działaniem. Ponadto, wspierają one także nasz układ nerwowy i odpornościowy, więc tak kompleksowe właściwości wpłyną na wiele obszarów naszego organizmu.
Większość podstawowych czynności, które powinniśmy wykonać przygotowując się do snu mamy opanowane do perfekcji. Jednak znaczna mniejszość zdaje sobie sprawę z tego jak istotne jest otoczenie, w którym przebywamy. Przed udaniem się do łóżka powinniśmy przewietrzyć sypialnie i wpuścić trochę świeżego powietrza, a także zadbać o to, aby temperatura w pomieszczeniu wynosiła mniej więcej 18 – 22 stopni Celsjusza. Produkcja melatoniny, czyli hormonu, który odpowiedzialny jest za dobowy rytm, może być w bardzo prosty sposób przez nas zaburzona. W jaki? Poprzez światło, a w szczególności niebieskie, które generowane jest przez ekrany laptopów, tabletów czy smartfonów. Z tego powodu około 1,5 godziny przed snem powinniśmy odłożyć wszelkie urządzenia elektroniczne. Równie ważnym czynnikiem jest materac, na którego zakup się zdecydowaliśmy, ponieważ powinien on wspierać każdą część naszego ciała.
Obecne czasy, które narzucają na nas coraz więcej obowiązków i determinują do zwiększania tempa życia, przyczyniają się do negatywnych zmian w poziomie naszego stresu. Powoduje on szereg zagrożeń dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym między innymi oddziałuje na jakość snu. Najprościej można by stwierdzić, że powinniśmy usunąć źródło stresu, jednak wiemy, że zazwyczaj nie jest to albo możliwe, albo wymaga od nas wielu wysiłków i czasu. Postaraj się więc zastosować do kilku wskazówek i zaobserwować czy sytuacja uległa poprawie. Możesz wykonać ćwiczenia oddechowe bądź znaleźć swój sposób na medytację i wyciszenie. Ostatnio bardzo popularnym sposobem stała się także aromaterapia za pomocą olejków eterycznych. Aby zmniejszyć poziom stresu możesz postawić na suplementy z zawartością witaminy B2, które znajdziesz między innymi w ofercie Natural Pharmaceuticals. Jeżeli jednak są to poważne sygnały i wiemy, że stanowią duży problem w naszym życiu, powinniśmy udać się do lekarza specjalisty.
Sen to kluczowy element naszej codzienności, który pozwala odpowiednio się zregenerować i przygotować na nadchodzące wyzwania i obowiązki. Jest również przez wielu z nas wyczekiwanym momentem dnia, kojarzącym się z relaksem i błogim odpoczynkiem. Po wymagającej pracy czy nauce położenie się do łóżka stanowi najprzyjemniejsze uczucie. Liczymy na to, że bez żadnych przeszkód prześpimy niezbędne 8 godzin, a następnego dnia obudzimy się wypoczęci i gotowi na zbliżający się dzień. W rzeczywistości nie u wszystkich z nas wygląda to tak kolorowo, a wręcz kompletnie inaczej. Przeprowadzone badania wykazały, że co drugi Polak ma problemy ze snem, a liczba ta nieustannie rośnie. Są to niepokojące prognozy, które istotnie wpływają na życie każdego z nas, ponieważ zaburzają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Problemy ze snem nie objawiają się jedynie całkowitą bezsennością, która bez dwóch zdań jest dla nas zagrożeniem, ale obejmują szeroki wachlarz innych nieprawidłowości. Brak snu odbije się na naszym codziennym życiu, a wraz z upływającym czasem może prowadzić do coraz poważniejszych konsekwencji. Z tego powodu, tak ważne jest zwrócenie uwagi czy problem nie dotyka czasem nas lub naszych najbliższych. Jeśli wiemy, że znajdujemy się w tej grupie powinniśmy podjąć odpowiednie kroki, które poprawią jakość naszego snu.
Problemy ze snem są wyjątkowo uciążliwe, a skutki możemy odczuć bardzo szybko, bo często już następnego dnia. Oprócz tego, że sami czujemy się nienajlepiej, również osoby z naszego otoczenia mogą odczuwać tego skutki. Rozdrażnienie zdecydowanie nie jest najlepszym towarzyszem podczas ośmiogodzinnego dnia pracy, gdzie zazwyczaj współpracujemy bądź obsługujemy innych ludzi. Jednym ze sposobów na zniwelowanie problemów ze snem jest odpowiednia i regularna suplementacja. Jak podkreśla Natural Pharmaceuticals, przyjmowanie odpowiedniej kompozycji witamin jest w stanie wyciszyć Twój organizm, pozwolić mu na maksymalną regenerację i nieprzerwany sen. Składnikiem powszechnie stosowanym w takich suplementach jest między innymi melatonina, a także inne naturalne komponenty, które charakteryzują się kojącym i uspokajającym działaniem. Ponadto, wspierają one także nasz układ nerwowy i odpornościowy, więc tak kompleksowe właściwości wpłyną na wiele obszarów naszego organizmu.
Większość podstawowych czynności, które powinniśmy wykonać przygotowując się do snu mamy opanowane do perfekcji. Jednak znaczna mniejszość zdaje sobie sprawę z tego jak istotne jest otoczenie, w którym przebywamy. Przed udaniem się do łóżka powinniśmy przewietrzyć sypialnie i wpuścić trochę świeżego powietrza, a także zadbać o to, aby temperatura w pomieszczeniu wynosiła mniej więcej 18 – 22 stopni Celsjusza. Produkcja melatoniny, czyli hormonu, który odpowiedzialny jest za dobowy rytm, może być w bardzo prosty sposób przez nas zaburzona. W jaki? Poprzez światło, a w szczególności niebieskie, które generowane jest przez ekrany laptopów, tabletów czy smartfonów. Z tego powodu około 1,5 godziny przed snem powinniśmy odłożyć wszelkie urządzenia elektroniczne. Równie ważnym czynnikiem jest materac, na którego zakup się zdecydowaliśmy, ponieważ powinien on wspierać każdą część naszego ciała.
Obecne czasy, które narzucają na nas coraz więcej obowiązków i determinują do zwiększania tempa życia, przyczyniają się do negatywnych zmian w poziomie naszego stresu. Powoduje on szereg zagrożeń dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym między innymi oddziałuje na jakość snu. Najprościej można by stwierdzić, że powinniśmy usunąć źródło stresu, jednak wiemy, że zazwyczaj nie jest to albo możliwe, albo wymaga od nas wielu wysiłków i czasu. Postaraj się więc zastosować do kilku wskazówek i zaobserwować czy sytuacja uległa poprawie. Możesz wykonać ćwiczenia oddechowe bądź znaleźć swój sposób na medytację i wyciszenie. Ostatnio bardzo popularnym sposobem stała się także aromaterapia za pomocą olejków eterycznych. Aby zmniejszyć poziom stresu możesz postawić na suplementy z zawartością witaminy B2, które znajdziesz między innymi w ofercie Natural Pharmaceuticals. Jeżeli jednak są to poważne sygnały i wiemy, że stanowią duży problem w naszym życiu, powinniśmy udać się do lekarza specjalisty.
W ten weekend
Jarmark Produktów Regionalnych
środa, 18 maja.Mały szkicownik
sobota, 21 maja.Piosenka jest dobra na wszystko
Do piątku, 20 maja.Majowi Mali Einsteini
sobota, 21 maja.Akwarelowe eksperymenty
sobota, 21 maja.Perspektywa
niedziela, 22 maja.Biblioteka Podwórkowa w Mediatece
sobota, 21 maja.Rodzinny dzień ziemi
sobota, 21 maja.Czerwone sukienki
sobota, 21 maja.Codziennie muzyczne wydarzenie
Do piątku, 20 maja.Wymiana roślin
sobota, 21 maja.Teatr Bliżej Nieba – „Złote jabłko”
niedziela, 22 maja.Dzielnica Wisła zaprasza
piątek, 20 maja.Urodzinowe wydarzenie na Obozowej
niedziela, 22 maja.Przyjaciele pszczół
sobota, 21 maja.Sobota w Nowym Teatrze
sobota, 21 maja.Spektakl plenerowe dla dzieci
sobota, 21 maja.Kulturalne Zamieszanie
sobota, 21 maja.Pałac Młodzieży zaprasza
sobota, 21 maja.Ciekawostki
Zabawki dla dzieci w każdym wieku
Jak ubierać niemowlę na wiosnę?
Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM
Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom
Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?
Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021
Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?
Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach
Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców
Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?
Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare
Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?
Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki
Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów
Pomoc drogowa na terenie Warszawy
Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?
Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?
Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?
Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek
Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?
Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?
Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!
Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?
3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!
Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia
Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?
Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?
Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?
Medical App Development
Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?
Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie
Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?
Zakupy z personal shopperem
Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?
Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!
W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?
Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?
Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę
Co zrobić, żeby szybko zasnąć?
Muzyka, której szukasz
Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych
Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?
Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu
Jak zaplanować remont w mieszkania?
Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu
Jaki sport warto uprawiać na wiosnę
Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?
Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta
Historia zakładów bukmacherskich w Polsce
How to Build a Great Web & Mobile Marketplace
Zatańcz ze mną!
Rola gier w rozwoju dzieci
Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?
Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie
Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania
Tak to miało być...
Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka
Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?
Jak mieszka się na Mokotowie?
Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?
Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?
Problemy ze snem?
Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad
Zwierzak w prezencie – i co dalej?
Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości
Naprawa iphone
Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?
Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?
Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe
Czym się charakteryzują lampy UV do wody?
Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?
Niebo nad Polską pełne samolotów
Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową
Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?
Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta
Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?
Specjalny wysłannik donosi...
Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?
To nie musi kosztować...
Żywopłot – praktyczne przemyślenia
Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!
Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?
Podolog dla seniora - czy jest konieczny?
Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie
Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?
Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera
5 pomysłów na prezent ślubny
Tu o bezpieczeństwo dba Pikuś - ubezpieczenie nie tylko dla Uczniów
Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym
Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?
Jak przygotować teczkę rysunkową?