• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

  • rybach,
  • awokado,
  • oliwie z oliwek,
  • nasionach i orzechach,
  • roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Ciekawostki

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Wesele i Kawalerski w Górach

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Jak mieszka się na Mokotowie?

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Paranoja

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Ta która przeżyła...

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Niebo nad Polską pełne samolotów

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Idealne kosze prezentowe na Święta

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Zamki i pałace na Morawach

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Specjalny wysłannik donosi...

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Zakupy z personal shopperem

Naprawa iphone

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Druk 3D z nylonem

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Tak to miało być...

Zamawianie online

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Kursy maturalne w Warszawie

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Muzyka, której szukasz

Wdrażanie HACCP Warszawa

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Co ile ćwiczyć brzuch?

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Zatańcz ze mną!

Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?

Atrakcje w Jantarze

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Czy warto zlecić remont firmie?

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Rola gier w rozwoju dzieci

5 pomysłów na prezent ślubny

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Kamizelka wraca na salony

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Problemy ze snem?

Medical App Development

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

To nie musi kosztować...

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Książki szkolne dla najmłodszych

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

5 pomysłów na zabawę z psem

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Luksusowe wille w Konstancinie

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

  • rybach,
  • awokado,
  • oliwie z oliwek,
  • nasionach i orzechach,
  • roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Reklama

Ciekawostki