Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
W ten weekend
Zielona Mapa WTP
Niedziela u króla
niedziela, 22 czerwca.Targi i Mistrzostwa
sobota, 21 czerwca.FabLab Ursynów
Praga dla małych
sobota, 21 czerwca.Weekend Wielokulturowy
piątek, 20 czerwca.Piknik sportowo-rekreacyjny
sobota, 21 czerwca.Targi Sploty
sobota, 21 czerwca.Imieniny Jana Kochanowskigo
sobota, 21 czerwca.Ciekawostki
Imprezy integracyjne i pikniki firmowe
Komfort i elegancja w centrum Krakowa
Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka
Luksusowe wille w Konstancinie
Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie
Muzyka, której szukasz
To nie musi kosztować...
Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe
Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?
Zatańcz ze mną!
Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii
Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać
3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!
Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?
Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!
Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?
Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie
Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?
Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare
Atrakcje w Jantarze
Kurs fotografii online z certyfikatem – czy warto czy może jednak stacjonarnie?
Modny dodatek nie tylko na Halloween
Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości
Jak zaplanować oświetlenie salonu?
Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych
Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach
Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa
Kursy maturalne w Warszawie
Usługi Tworzenia Stron Internetowych
Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?
Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?
Jak sprawdzić, czy korzystamy z usług legalnego bukmachera?
Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?
Atrakcje dla dzieci w Holiday Golden Resort
Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów
Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców
Gdzie zjeść najlepszą pizzę w Łodzi?
Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?
Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?
Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?
Podróż Polska-Szwajcaria Busem
Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?
Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?
Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki
Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?
Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?
Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta
Historia zakładów bukmacherskich w Polsce
Żywopłot – praktyczne przemyślenia
Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza
Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?
Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!
Specjalny wysłannik donosi...
Wdrażanie HACCP Warszawa
Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?
Naprawa iphone
HPV a brodawki - co warto wiedzieć?
Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania
Ta która przeżyła...
Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?
Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje
Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami
Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?
5 pomysłów na prezent ślubny
Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym
Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta
Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?
Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?
Pokaz mody przerwany przez zabójstwo
Zamawianie online
Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?
Tak to miało być...
5 kolekcji dywanów do salonu
Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?
Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa
Zamki i pałace na Morawach
Dlaczego Twoja strona nie pozycjonuje się w Google?
Medical App Development
Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?
Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?
Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia
Co zrobić, żeby szybko zasnąć?
Zakupy z personal shopperem
Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie
Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek
Jak działa SMS API? Automatyzacja i skuteczność w komunikacji
Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?
Druk 3D z nylonem
Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki
Czy warto zlecić remont firmie?
Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021
Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie
Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?
Dlaczego warto skorzystać z Bookero
Czym się charakteryzują lampy UV do wody?
Pomoc drogowa na terenie Warszawy
Skup książek Warszawa
Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?
Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?
Z terenówką w nieznane - od plaży po przełęcz
Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?
Mały biznes, duży zasięg
Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom
Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu
5 pomysłów na zabawę z psem
Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM
Zwierzak w prezencie – i co dalej?
Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?
Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?
Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva
Niezawodna ochrona przed wodą
Co ile ćwiczyć brzuch?
Wesele i Kawalerski w Górach
Książki szkolne dla najmłodszych
Buty do tańca towarzyskiego
Zalety i wady pisuarów bezwodnych
Niebo nad Polską pełne samolotów
Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?
Berberyna - czy pomaga na trawienie?
Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki
Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?
Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?
Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu
Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie
Przekąski na urodzinowe przyjęcie
Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową
Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?
Idealne miejsce na rodzinny wypoczynek w Jeleniej Górze
Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę
Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie
Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?
Kamizelka wraca na salony
Jak działa SMS API
Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?
Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać
Podolog dla seniora - czy jest konieczny?
Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu
Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?
Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?
Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!
Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę
Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?
Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych
Jak przygotować teczkę rysunkową?
Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów
Podstawy pozycjonowania stron WWW
Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?
Problemy ze snem?
Rola gier w rozwoju dzieci
Jaki sport warto uprawiać na wiosnę
Paranoja
Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?
Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach
Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?
Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?
Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!
Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?
Jak zaplanować remont w mieszkania?
Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich
Jak ubierać niemowlę na wiosnę?
Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?
Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę
Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?
Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie
Jak mieszka się na Mokotowie?
Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć
Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad
How to Build a Great Web & Mobile Marketplace
Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?
Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?
Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?
Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław
Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych
Zabawki dla dzieci w każdym wieku
Idealne kosze prezentowe na Święta
W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?
Godność i szacunek w trudnych chwilach
Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera