• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

  • rybach,
  • awokado,
  • oliwie z oliwek,
  • nasionach i orzechach,
  • roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Ciekawostki

Czy warto zlecić remont firmie?

Jak zaplanować remont w mieszkania?

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Co ile ćwiczyć brzuch?

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Zakupy z personal shopperem

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

5 pomysłów na zabawę z psem

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Kursy maturalne w Warszawie

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

To nie musi kosztować...

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Luksusowe wille w Konstancinie

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Paranoja

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Kamizelka wraca na salony

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Wdrażanie HACCP Warszawa

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Naprawa iphone

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Problemy ze snem?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Druk 3D z nylonem

Tak to miało być...

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Medical App Development

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Zamawianie online

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Specjalny wysłannik donosi...

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Rola gier w rozwoju dzieci

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Zatańcz ze mną!

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Ta która przeżyła...

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

5 pomysłów na prezent ślubny

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Jak mieszka się na Mokotowie?

Atrakcje w Jantarze

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Niebo nad Polską pełne samolotów

Zamki i pałace na Morawach

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Muzyka, której szukasz

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

  • rybach,
  • awokado,
  • oliwie z oliwek,
  • nasionach i orzechach,
  • roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Reklama

Ciekawostki