• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

  • rybach,
  • awokado,
  • oliwie z oliwek,
  • nasionach i orzechach,
  • roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Ciekawostki

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Atrakcje dla dzieci w Holiday Golden Resort

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

To nie musi kosztować...

Paranoja

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Luksusowe wille w Konstancinie

Zakupy z personal shopperem

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

5 pomysłów na zabawę z psem

Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie

5 pomysłów na prezent ślubny

Idealne kosze prezentowe na Święta

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Podstawy pozycjonowania stron WWW

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Atrakcje w Jantarze

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Idealne miejsce na rodzinny wypoczynek w Jeleniej Górze

Jak sprawdzić, czy korzystamy z usług legalnego bukmachera?

Wdrażanie HACCP Warszawa

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Zatańcz ze mną!

Zalety i wady pisuarów bezwodnych

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Medical App Development

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Jak działa SMS API? Automatyzacja i skuteczność w komunikacji

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Kamizelka wraca na salony

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Wesele i Kawalerski w Górach

Modny dodatek nie tylko na Halloween

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Skup książek Warszawa

Imprezy integracyjne i pikniki firmowe

Co ile ćwiczyć brzuch?

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Niebo nad Polską pełne samolotów

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Problemy ze snem?

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Kurs fotografii online z certyfikatem – czy warto czy może jednak stacjonarnie?

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Jak mieszka się na Mokotowie?

Specjalny wysłannik donosi...

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Jak przygotować teczkę rysunkową?

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Książki szkolne dla najmłodszych

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Muzyka, której szukasz

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Rola gier w rozwoju dzieci

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Kursy maturalne w Warszawie

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Tak to miało być...

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

5 kolekcji dywanów do salonu

Czy warto zlecić remont firmie?

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Zamawianie online

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Komfort i elegancja w centrum Krakowa

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Jak działa SMS API

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Dlaczego Twoja strona nie pozycjonuje się w Google?

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Naprawa iphone

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Ta która przeżyła...

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Z terenówką w nieznane - od plaży po przełęcz

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?

Niezawodna ochrona przed wodą

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Zamki i pałace na Morawach

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Druk 3D z nylonem

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

  • rybach,
  • awokado,
  • oliwie z oliwek,
  • nasionach i orzechach,
  • roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Reklama

Ciekawostki