• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

  • rybach,
  • awokado,
  • oliwie z oliwek,
  • nasionach i orzechach,
  • roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Ciekawostki

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Zakupy z personal shopperem

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

5 pomysłów na prezent ślubny

Paranoja

Problemy ze snem?

Specjalny wysłannik donosi...

5 pomysłów na zabawę z psem

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Kamizelka wraca na salony

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

To nie musi kosztować...

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Medical App Development

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Zamawianie online

Jak mieszka się na Mokotowie?

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Rola gier w rozwoju dzieci

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Niebo nad Polską pełne samolotów

Naprawa iphone

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Ta która przeżyła...

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Muzyka, której szukasz

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Tak to miało być...

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Zatańcz ze mną!

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

  • rybach,
  • awokado,
  • oliwie z oliwek,
  • nasionach i orzechach,
  • roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Reklama

Ciekawostki