• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

  • rybach,
  • awokado,
  • oliwie z oliwek,
  • nasionach i orzechach,
  • roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Ciekawostki

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Zamki i pałace na Morawach

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Wdrażanie HACCP Warszawa

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Zalety i wady pisuarów bezwodnych

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Atrakcje w Jantarze

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Usługi Tworzenia Stron Internetowych

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

Luksusowe wille w Konstancinie

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Idealne kosze prezentowe na Święta

Imprezy integracyjne i pikniki firmowe

Zakupy z personal shopperem

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Czy warto zlecić remont firmie?

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?

Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Paranoja

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Co ile ćwiczyć brzuch?

Jak mieszka się na Mokotowie?

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Kamizelka wraca na salony

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Godność i szacunek w trudnych chwilach

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Medical App Development

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Ta która przeżyła...

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Tak to miało być...

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Muzyka, której szukasz

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Modny dodatek nie tylko na Halloween

Rola gier w rozwoju dzieci

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

5 pomysłów na zabawę z psem

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

To nie musi kosztować...

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Niebo nad Polską pełne samolotów

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

5 pomysłów na prezent ślubny

Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Problemy ze snem?

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Zatańcz ze mną!

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Naprawa iphone

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Zamawianie online

Książki szkolne dla najmłodszych

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Wesele i Kawalerski w Górach

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Kursy maturalne w Warszawie

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Druk 3D z nylonem

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Specjalny wysłannik donosi...

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

  • rybach,
  • awokado,
  • oliwie z oliwek,
  • nasionach i orzechach,
  • roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Reklama

Ciekawostki