• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

 

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

  • rybach,
  • awokado,
  • oliwie z oliwek,
  • nasionach i orzechach,
  • roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Ciekawostki

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

HPV a brodawki - co warto wiedzieć?

Druk 3D z nylonem

Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?

Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Problemy ze snem?

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!

Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Kamizelka wraca na salony

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Specjalny wysłannik donosi...

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Zakupy z personal shopperem

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo

To nie musi kosztować...

Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie

Zamki i pałace na Morawach

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Ta która przeżyła...

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Czy warto zlecić remont firmie?

Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Zamawianie online

Paranoja

Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki

5 pomysłów na prezent ślubny

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Podróż Polska-Szwajcaria Busem

Rola gier w rozwoju dzieci

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Pokaz mody przerwany przez zabójstwo

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Dlaczego warto skorzystać z Bookero

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Wdrażanie HACCP Warszawa

Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć

Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu

Medical App Development

Zatańcz ze mną!

Atrakcje w Jantarze

Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

5 pomysłów na zabawę z psem

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Kursy maturalne w Warszawie

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Luksusowe wille w Konstancinie

Niebo nad Polską pełne samolotów

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę

Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie

Naprawa iphone

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?

Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Co ile ćwiczyć brzuch?

Tak to miało być...

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Jak mieszka się na Mokotowie?

Muzyka, której szukasz

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych

Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva

Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach

Berberyna - czy pomaga na trawienie?

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

  • rybach,
  • awokado,
  • oliwie z oliwek,
  • nasionach i orzechach,
  • roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Reklama

Ciekawostki