Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
Nowy thriller Kozubala
Do środy, 20 marca.Ogólnopolskie Szaradziarskie Mistrzostwa
niedziela, 24 marca.Muzyka natury
niedziela, 7 kwietnia.Upływające terminy
czwartek, 21 marca.Akcja opisywania zdjęć
Do wtorku, 30 kwietnia.Dzień Inżynierii Materiałowej
piątek, 22 marca.Budżet obywatelski
Do wtorku, 16 lipca.Ważne dni
środa, 20 marca.Cały miesiąc z Kamykiem
Do wtorku, 26 marca.Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
W ten weekend
Smart Kids Planet
Bezpłatnie na Kajakowej
Do środy, 20 marca.Purimowe szaleństwa
niedziela, 24 marca.Półmaraton Warszawski
niedziela, 24 marca.Wawerskie Święto Wiosny
czwartek, 21 marca.Teatr pod Orzełkiem
niedziela, 24 marca.Dzień Odkrywców Kampusu Ochota
sobota, 23 marca.Ursynowska Garażówka
niedziela, 24 marca.Laboratoria ruchowe na przełamanie wiosny
Do niedzieli, 24 marca.Ogólnopolskie Szaradziarskie Mistrzostwa
niedziela, 24 marca.Praskie Dni Teatru
wtorek, 19 marca.ORLEN Polish Open
środa, 20 marca.Targi Vintage
sobota, 23 marca.Wiosenne przebudzenie
sobota, 23 marca.Garażówka z Ochotą
niedziela, 24 marca.Spotkaj BINGA
sobota, 23 marca.Rodzinne warsztaty malowania i budowania
niedziela, 24 marca.Polecamy
Nowy thriller Kozubala
Do środy, 20 marca.Budżet obywatelski
Do wtorku, 16 lipca.Dzień Inżynierii Materiałowej
piątek, 22 marca.Akcja opisywania zdjęć
Do wtorku, 30 kwietnia.Ważne dni
środa, 20 marca.Ogólnopolskie Szaradziarskie Mistrzostwa
niedziela, 24 marca.Cały miesiąc z Kamykiem
Do wtorku, 26 marca.Upływające terminy
czwartek, 21 marca.Muzyka natury
niedziela, 7 kwietnia.Ciekawostki
Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki
Co ile ćwiczyć brzuch?
Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?
Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa
Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości
Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM
Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?
Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?
Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?
Jak zaplanować remont w mieszkania?
Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo
Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!
Jak ubierać niemowlę na wiosnę?
Zamki i pałace na Morawach
Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek
Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki
Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?
Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław
Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę
Problemy ze snem?
Luksusowe wille w Konstancinie
Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?
Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?
Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?
HPV a brodawki - co warto wiedzieć?
Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie
Żywopłot – praktyczne przemyślenia
Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?
Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?
Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać
Ta która przeżyła...
Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie
Kursy maturalne w Warszawie
Zamawianie online
Co zrobić, żeby szybko zasnąć?
Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?
Historia zakładów bukmacherskich w Polsce
Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?
Wdrażanie HACCP Warszawa
Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?
Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?
Jaki sport warto uprawiać na wiosnę
Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych
Czym się charakteryzują lampy UV do wody?
Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?
Zakupy z personal shopperem
Przekąski na urodzinowe przyjęcie
Pokaz mody przerwany przez zabójstwo
Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu
Tak to miało być...
Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021
Rola gier w rozwoju dzieci
Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta
Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?
Specjalny wysłannik donosi...
Atrakcje w Jantarze
Podolog dla seniora - czy jest konieczny?
Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach
Kamizelka wraca na salony
Podróż Polska-Szwajcaria Busem
Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym
Jak przygotować teczkę rysunkową?
Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!
Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!
5 pomysłów na prezent ślubny
Zatańcz ze mną!
5 pomysłów na zabawę z psem
How to Build a Great Web & Mobile Marketplace
Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta
Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?
Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?
Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka
Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza
Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?
W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?
Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?
Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!
Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?
Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare
Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii
Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie
Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad
Jak mieszka się na Mokotowie?
Paranoja
Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje
Berberyna - czy pomaga na trawienie?
Niebo nad Polską pełne samolotów
Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu
Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?
Druk 3D z nylonem
Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie
Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?
Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie
Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie
Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu
Medical App Development
Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?
Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?
Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?
Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa
Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców
Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?
Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?
Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?
Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom
Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva
Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć
Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia
Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę
Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe
Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki
Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?
Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę
Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?
Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?
Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania
Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów
Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?
3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?
Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich
Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?
To nie musi kosztować...
Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach
Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?
Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów
Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera
Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych
Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?
Czy warto zlecić remont firmie?
Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać
Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową
Dlaczego warto skorzystać z Bookero
Muzyka, której szukasz
Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?
Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?
Naprawa iphone
Zabawki dla dzieci w każdym wieku
Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?
Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?
Zwierzak w prezencie – i co dalej?
Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych
Jak zaplanować oświetlenie salonu?
Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?
Pomoc drogowa na terenie Warszawy
Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?
Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?