Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
W ten weekend
Zielona Mapa WTP
Garażówka z Ochotą
niedziela, 24 listopada.Targ Japoński
sobota, 23 listopada.W Kamyku w listopadzie
Do niedzieli, 24 listopada.Gra Polonia Warszawa
niedziela, 24 listopada.Bezpłatne diagnozy
sobota, 23 listopada.Musethica
Do soboty, 23 listopada.Tafla lodowiska na wyciągnięcie ręki
Do niedzieli, 24 listopada.XIV Koncert Organowy na Bielanach
niedziela, 24 listopada.Międzynarodowe Targi Turystyczne
czwartek, 21 listopada.Dzień Kolejarza
niedziela, 24 listopada.Egurrola Dance League
piątek, 22 listopada.Wszystko w jednym
sobota, 23 listopada.Idę na Dzień bez futra
piątek, 22 listopada.Ciekawostki
Zamki i pałace na Morawach
Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare
Luksusowe wille w Konstancinie
3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!
To nie musi kosztować...
Jaki sport warto uprawiać na wiosnę
Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?
Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie
Godność i szacunek w trudnych chwilach
Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?
Najlepsze centra ogrodnicze w Krakowie
Modny dodatek nie tylko na Halloween
Druk 3D z nylonem
Ta która przeżyła...
Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom
Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?
Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?
Kamizelka wraca na salony
Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii
Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?
Kursy maturalne w Warszawie
Imprezy integracyjne i pikniki firmowe
Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM
Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie
Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?
Specjalny wysłannik donosi...
Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych
Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza
Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo
Zabawki dla dzieci w każdym wieku
Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?
Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych
Pomoc drogowa na terenie Warszawy
Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?
Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?
Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie
Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?
Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki
Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad
Jak przygotować teczkę rysunkową?
Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?
Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva
Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław
Jak zaplanować remont w mieszkania?
Jak mieszka się na Mokotowie?
Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?
Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia
Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie
Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?
Atrakcje w Jantarze
Podróż Polska-Szwajcaria Busem
Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021
Jak zaplanować oświetlenie salonu?
Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki
Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu
Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?
Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową
Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe
Co zrobić, żeby szybko zasnąć?
Wesele i Kawalerski w Górach
Zwierzak w prezencie – i co dalej?
Żywopłot – praktyczne przemyślenia
Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta
Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę
Medical App Development
Czy warto zlecić remont firmie?
Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki
Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę
Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie
Zamawianie online
Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?
Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych
Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?
Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami
Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?
Problemy ze snem?
Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?
Wdrażanie HACCP Warszawa
Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa
Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?
Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?
Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?
Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę
Przekąski na urodzinowe przyjęcie
Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów
Niebo nad Polską pełne samolotów
Tak to miało być...
Pokaz mody przerwany przez zabójstwo
Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?
5 pomysłów na zabawę z psem
Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera
Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?
Książki szkolne dla najmłodszych
Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać
Paranoja
Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?
Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?
Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?
Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!
Zatańcz ze mną!
Dlaczego warto skorzystać z Bookero
Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!
Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?
Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?
Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?
Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?
Berberyna - czy pomaga na trawienie?
Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?
Jak pozyskać nowych klientów w branży fitness?
How to Build a Great Web & Mobile Marketplace
Co ile ćwiczyć brzuch?
5 pomysłów na prezent ślubny
Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta
Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?
Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich
Naprawa iphone
Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania
Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?
Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?
Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek
Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje
Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie
Podolog dla seniora - czy jest konieczny?
Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców
Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka
Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć
Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?
Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?
Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa
Muzyka, której szukasz
Czym się charakteryzują lampy UV do wody?
Historia zakładów bukmacherskich w Polsce
Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?
Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?
Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?
Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości
Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać
Usługi Tworzenia Stron Internetowych
HPV a brodawki - co warto wiedzieć?
Jak ubierać niemowlę na wiosnę?
Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?
Idealne kosze prezentowe na Święta
Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach
Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?
Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?
Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!
Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu
Zalety i wady pisuarów bezwodnych
Zakupy z personal shopperem
Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?
Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu
Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?
Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!
Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?
Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów
Rola gier w rozwoju dzieci
Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach
Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym
Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?
Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?
Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?
Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?
W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?