Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
W ten weekend
Zielona Mapa WTP
Teatr Scena Współczesna zaprasza
Do soboty, 27 lipca.Smart Kids Planet
Garażówka z Ochotą
niedziela, 28 lipca.Bemikowo
sobota, 27 lipca.Bieg Powstania Warszawskiego
sobota, 27 lipca.Tam, gdzie nogi poniosą…
niedziela, 28 lipca.Bajki na trawie
niedziela, 28 lipca.Kaligrafia – (nie)zapomniana sztuka
niedziela, 28 lipca.Porcelanowy atlas botaniczny
sobota, 27 lipca.Gablotki osobliwości
sobota, 27 lipca.Wolni. Podróż do wnętrza
niedziela, 28 lipca.Chcieliśmy być wolni
sobota, 27 lipca.Piknik pod Zachętą
niedziela, 28 lipca.Rodzinne zamieszanie na Białołęce
niedziela, 28 lipca.Małe TGD
sobota, 27 lipca.Ciekawostki
Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki
Czy warto zlecić remont firmie?
Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?
Pokaz mody przerwany przez zabójstwo
Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?
Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021
Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami
Kursy maturalne w Warszawie
Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę
Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?
Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?
Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe
Jak zaplanować oświetlenie salonu?
Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich
Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu
Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!
Zatańcz ze mną!
Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?
Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?
Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?
Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych
Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?
Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!
Wdrażanie HACCP Warszawa
Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?
Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje
Usługi Tworzenia Stron Internetowych
Berberyna - czy pomaga na trawienie?
Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?
Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?
Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć
Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę
Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki
To nie musi kosztować...
Paranoja
Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?
Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym
Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta
Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?
Jak ubierać niemowlę na wiosnę?
Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław
Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?
Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?
Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać
Podolog dla seniora - czy jest konieczny?
Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!
Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?
Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?
HPV a brodawki - co warto wiedzieć?
Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?
Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza
Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia
Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?
Podróż Polska-Szwajcaria Busem
Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?
Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie
Zwierzak w prezencie – i co dalej?
Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach
Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie
Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera
Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?
Naprawa iphone
Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach
W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?
Niebo nad Polską pełne samolotów
Przekąski na urodzinowe przyjęcie
Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców
Pomoc drogowa na terenie Warszawy
Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie
Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?
Specjalny wysłannik donosi...
Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?
Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów
Ta która przeżyła...
Jak przygotować teczkę rysunkową?
Godność i szacunek w trudnych chwilach
Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?
Zabawki dla dzieci w każdym wieku
Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?
Idealne kosze prezentowe na Święta
Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?
Jak zaplanować remont w mieszkania?
Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom
Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie
Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?
Historia zakładów bukmacherskich w Polsce
Co zrobić, żeby szybko zasnąć?
Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?
Luksusowe wille w Konstancinie
5 pomysłów na zabawę z psem
Zamawianie online
Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii
Co ile ćwiczyć brzuch?
Dlaczego warto skorzystać z Bookero
Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?
Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?
Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta
Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę
Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?
Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa
Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie
Tak to miało być...
Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?
Druk 3D z nylonem
Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?
Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych
Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania
Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM
How to Build a Great Web & Mobile Marketplace
Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych
Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki
Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową
Rola gier w rozwoju dzieci
Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?
Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości
Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?
Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?
Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?
Jak mieszka się na Mokotowie?
Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu
Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać
Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa
Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu
Muzyka, której szukasz
3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!
Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów
Medical App Development
Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?
Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?
Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?
Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?
Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!
5 pomysłów na prezent ślubny
Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?
Kamizelka wraca na salony
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?
Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo
Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?
Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie
Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad
Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva
Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek
Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?
Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka
Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?
Zakupy z personal shopperem
Atrakcje w Jantarze
Czym się charakteryzują lampy UV do wody?
Jaki sport warto uprawiać na wiosnę
Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?
Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare
Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?
Żywopłot – praktyczne przemyślenia
Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?
Problemy ze snem?
Zamki i pałace na Morawach