Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
W ten weekend
Przedwojenny przystanek tramwajowy
Bike Expo
sobota, 1 kwietnia.Królewska pracownia pisanek
sobota, 1 kwietnia.Białołęcki Bieg Leśny
niedziela, 2 kwietnia.Gawędy rekonstrukcyjne
Do czwartku, 30 marca.Drukarnia w pałacu
czwartek, 30 marca.Kolekcjonerstwo Potockich
W Aninie pływają za darmo
niedziela, 2 kwietnia.Niedzielne oprowadzania
Do niedzieli, 2 kwietnia.Aleja drzew
Dni ateizmu 2023
piątek, 31 marca.EkoEksperymentarium
Do piątku, 31 marca.Smart Kids Planet
Teatr Scena Współczesna zaprasza
Do piątku, 31 marca.Gdzie można na chwilę zostawić wierzchowca?
Niedzielne poranki
niedziela, 2 kwietnia.Ciekawostki
Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021
Muzyka, której szukasz
Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu
Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?
Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?
Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową
Paranoja
Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu
Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki
Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?
Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad
Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę
Berberyna - czy pomaga na trawienie?
Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?
Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?
Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?
Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?
Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa
Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?
Przekąski na urodzinowe przyjęcie
Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje
Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?
Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę
Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom
5 pomysłów na prezent ślubny
Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?
Kamizelka wraca na salony
Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?
Rola gier w rozwoju dzieci
Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?
W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?
Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?
Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia
Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?
Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?
To nie musi kosztować...
Czym się charakteryzują lampy UV do wody?
Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa
Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!
Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?
Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?
Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta
3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!
Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie
Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie
Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach
Tak to miało być...
Zamawianie online
Zatańcz ze mną!
Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie
Podolog dla seniora - czy jest konieczny?
Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek
Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!
Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów
Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?
Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?
Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?
Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać
Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?
Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?
Zwierzak w prezencie – i co dalej?
Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?
Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta
Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?
Niebo nad Polską pełne samolotów
Zabawki dla dzieci w każdym wieku
Żywopłot – praktyczne przemyślenia
Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?
Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza
Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki
Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?
Jak mieszka się na Mokotowie?
Jaki sport warto uprawiać na wiosnę
Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości
Medical App Development
Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?
Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie
Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców
Jak ubierać niemowlę na wiosnę?
Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?
Co zrobić, żeby szybko zasnąć?
Jak zaplanować oświetlenie salonu?
Specjalny wysłannik donosi...
Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM
Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania
Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych
5 pomysłów na zabawę z psem
Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera
Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?
Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?
Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki
Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?
Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław
Historia zakładów bukmacherskich w Polsce
Naprawa iphone
Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!
Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?
How to Build a Great Web & Mobile Marketplace
Zakupy z personal shopperem
Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Pokaz mody przerwany przez zabójstwo
Jak przygotować teczkę rysunkową?
Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym
Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?
Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych
Pomoc drogowa na terenie Warszawy
Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?
Ta która przeżyła...
Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva
Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe
Problemy ze snem?
Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!
Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii
Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare
Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?
Jak zaplanować remont w mieszkania?
Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?
Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka