Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
W ten weekend
Rajd zabytkowych Citroenów
sobota, 30 września.Pałac Młodzieży zaprasza
sobota, 30 września.Ostatnie takie kino
sobota, 30 września.Tatarzy polscy - oprowadzanie
sobota, 30 września.Mosznowładcy w Atrium Targówek!
sobota, 30 września.Parking Płatny
niedziela, 1 października.Warsztaty pszczelarskie
sobota, 30 września.Stolica powstań
niedziela, 1 października.Warsaw Gallery Weekend
Do niedzieli, 1 października.DK Zacisze zaprasza
Do soboty, 30 września.W stronę światła
Do soboty, 30 września.Skate School
Do soboty, 30 września.Disney w Fontannach
Do soboty, 30 września.Doceniona Wielka Warszawska
niedziela, 1 października.W Aninie pływają za darmo
niedziela, 1 października.Smart Kids Planet
Ciekawostki
Przekąski na urodzinowe przyjęcie
Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?
Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?
Niebo nad Polską pełne samolotów
Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?
Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad
Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka
Jak przygotować teczkę rysunkową?
Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta
Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?
Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów
Luksusowe wille w Konstancinie
Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa
Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?
Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym
Wdrażanie HACCP Warszawa
Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?
Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie
Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?
Zakupy z personal shopperem
Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta
Atrakcje w Jantarze
Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie
Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki
Jak zaplanować oświetlenie salonu?
Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva
Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?
Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii
3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!
Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?
Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?
Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?
Kamizelka wraca na salony
Druk 3D z nylonem
Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów
Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera
Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych
How to Build a Great Web & Mobile Marketplace
Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?
Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?
Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?
Jak ubierać niemowlę na wiosnę?
Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?
Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę
Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?
Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?
Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu
Paranoja
Czym się charakteryzują lampy UV do wody?
Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?
Rola gier w rozwoju dzieci
Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?
Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?
Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe
Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości
Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!
Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?
Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?
Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie
Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021
Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?
Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?
Problemy ze snem?
Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie
Jak zaplanować remont w mieszkania?
Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare
Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje
Co zrobić, żeby szybko zasnąć?
Żywopłot – praktyczne przemyślenia
Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?
Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?
Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki
Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław
Zabawki dla dzieci w każdym wieku
Zatańcz ze mną!
Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?
Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych
Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę
Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?
5 pomysłów na prezent ślubny
Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?
Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?
Ta która przeżyła...
Zamawianie online
Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?
Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?
Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia
Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?
Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?
Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!
5 pomysłów na zabawę z psem
Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?
Podolog dla seniora - czy jest konieczny?
Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania
Zwierzak w prezencie – i co dalej?
Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom
Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?
Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie
Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?
Medical App Development
Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców
Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki
Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu
Specjalny wysłannik donosi...
Naprawa iphone
HPV a brodawki - co warto wiedzieć?
Tak to miało być...
To nie musi kosztować...
Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?
Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?
Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa
W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?
Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach
Berberyna - czy pomaga na trawienie?
Jaki sport warto uprawiać na wiosnę
Pokaz mody przerwany przez zabójstwo
Jak mieszka się na Mokotowie?
Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza
Pomoc drogowa na terenie Warszawy
Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM
Historia zakładów bukmacherskich w Polsce
Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu
Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!
Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?
Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?
Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!
Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową
Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać
Muzyka, której szukasz
Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?
Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać
Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?