Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
Skończyć z sadyzmem debili
Do piątku, 12 kwietnia.Ważne dni
Do poniedziałku, 29 kwietnia.Pogodnych Świąt Wielkanocnych!
niedziela, 31 marca.Budżet obywatelski
Do wtorku, 16 lipca.Akcja opisywania zdjęć
Do wtorku, 30 kwietnia.Warszawskie Spotkania Muzyczne
sobota, 11 maja.Upływające terminy
piątek, 12 kwietnia.Zaśpiewaj z nami
niedziela, 7 kwietnia.Muzyka natury
niedziela, 7 kwietnia.Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
Polecamy
Budżet obywatelski
Do wtorku, 16 lipca.Zaśpiewaj z nami
niedziela, 7 kwietnia.Skończyć z sadyzmem debili
Do piątku, 12 kwietnia.Pogodnych Świąt Wielkanocnych!
niedziela, 31 marca.Akcja opisywania zdjęć
Do wtorku, 30 kwietnia.Muzyka natury
niedziela, 7 kwietnia.Ważne dni
Do poniedziałku, 29 kwietnia.Warszawskie Spotkania Muzyczne
sobota, 11 maja.Upływające terminy
piątek, 12 kwietnia.Ciekawostki
Problemy ze snem?
Jak przygotować teczkę rysunkową?
Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów
Dlaczego warto skorzystać z Bookero
Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki
Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?
Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?
Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?
Co zrobić, żeby szybko zasnąć?
Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym
Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć
Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów
Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?
Rola gier w rozwoju dzieci
Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom
Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?
Historia zakładów bukmacherskich w Polsce
Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?
Czy warto zlecić remont firmie?
Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?
Luksusowe wille w Konstancinie
Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?
Co ile ćwiczyć brzuch?
Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?
Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?
Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie
Specjalny wysłannik donosi...
Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?
Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?
W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?
Podróż Polska-Szwajcaria Busem
Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad
Atrakcje w Jantarze
Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva
Pomoc drogowa na terenie Warszawy
Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!
Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza
Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych
Wdrażanie HACCP Warszawa
Pokaz mody przerwany przez zabójstwo
Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę
Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę
Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?
Muzyka, której szukasz
Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?
Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?
Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?
Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych
Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?
Żywopłot – praktyczne przemyślenia
Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?
Zamki i pałace na Morawach
Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?
Ta która przeżyła...
Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?
Podolog dla seniora - czy jest konieczny?
Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców
Jaki sport warto uprawiać na wiosnę
Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek
Zabawki dla dzieci w każdym wieku
Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?
Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław
Medical App Development
Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?
Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową
Paranoja
Druk 3D z nylonem
HPV a brodawki - co warto wiedzieć?
Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu
Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta
Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?
Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?
Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie
Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?
Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje
Kursy maturalne w Warszawie
Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?
Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa
5 pomysłów na zabawę z psem
Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?
Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości
Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!
Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać
Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie
Zakupy z personal shopperem
Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?
Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo
Czym się charakteryzują lampy UV do wody?
Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera
Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?
Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?
Zamawianie online
Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?
Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania
Jak zaplanować oświetlenie salonu?
Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?
Naprawa iphone
Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?
Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa
Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać
Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?
Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?
Niebo nad Polską pełne samolotów
Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu
3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!
Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM
Zwierzak w prezencie – i co dalej?
Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare
Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia
Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe
Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie
Jak zaplanować remont w mieszkania?
To nie musi kosztować...
Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?
Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta
Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?
Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki
Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie
Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki
Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?
Zatańcz ze mną!
Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?
Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?
Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?
Kamizelka wraca na salony
Berberyna - czy pomaga na trawienie?
Jak mieszka się na Mokotowie?
Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?
Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie
Jak ubierać niemowlę na wiosnę?
Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii
Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!
Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?
Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu
How to Build a Great Web & Mobile Marketplace
Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych
Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?
Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę
Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach
Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich
Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!
Tak to miało być...
Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021
Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach
Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?
Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?
5 pomysłów na prezent ślubny
Przekąski na urodzinowe przyjęcie