Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.
Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu
Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.
Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.
Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?
Sięgaj po zdrowe tłuszcze
Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.
Zdrowych tłuszczów szukaj w:
Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?
Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.
Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.
Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.
Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.
W ten weekend
Zielona Mapa WTP
Targ Śniadaniowy Żoliborz
sobota, 14 września.Smart Kids Planet
Wawerska Garażówka
niedziela, 15 września.Koncert rodzinny
sobota, 14 września.Warszawskie Dni Rodzinne
piątek, 13 września.Dni Bemowa
sobota, 14 września.Bezpłatne Szkolenia z Pierwszej Pomocy
sobota, 14 września.Duży Targ Społeczny
sobota, 14 września.W Miejskiej Dżungli
niedziela, 15 września.Jesienny las
sobota, 14 września.Bajka o Gajowym Chrobotku
sobota, 14 września.Syrenoidy
niedziela, 15 września.Kiermasz sztuki i rękodzieła
Do soboty, 14 września.Mali Einsteni: Piasek
sobota, 14 września.Warsztaty akwareli: Wspomnień czar
sobota, 14 września.Narodowy Dzień Sportu
niedziela, 15 września.Ciekawostki
Rola gier w rozwoju dzieci
HPV a brodawki - co warto wiedzieć?
Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów
Sprzątanie biur w Warszawie - adres, który trzeba znać
Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom
Kursy maturalne w Warszawie
5 pomysłów na zabawę z psem
Impreza Halloween w Warszawie już w tę sobotę
Petsitters - domy tymczasowe dla zwierząt domowych
Medical App Development
Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?
Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka
Nowa generacja klejów do zabawy - kleje pva
Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe
Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?
Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?
Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta
Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu
Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?
Bezpieczne Sylwestrowe Szaleństwo
Klamki do drzwi - na jakie aspekty zwrócić uwagę podczas ich wyboru?
Zatańcz ze mną!
Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania
Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera
Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!
Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!
Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?
Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare
Zamawianie online
Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?
To nie musi kosztować...
Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?
Jak zaplanować remont w mieszkania?
Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?
Wdrażanie HACCP Warszawa
Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?
Jak mieszka się na Mokotowie?
Pomoc drogowa na terenie Warszawy
Podolog dla seniora - czy jest konieczny?
Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę
Jaki sport warto uprawiać na wiosnę
Twoje dziecko ma ataki histerii? Sprawdź jak mu pomóc radzić sobie z emocjami
Zakupy z personal shopperem
Idealne kosze prezentowe na Święta
Gdzie sprawdzają się ogrodzenia grzebieniowe i dlaczego je wybrać?
Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia
Wykorzystanie uprawnień budowlanych w małych i dużych przedsiębiorstwach
Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?
Luksusowe wille w Konstancinie
Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?
Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?
Strategie zarządzania kapitałem w zakładach bukmacherskich
Jakie zaproszenia ślubne warto wybrać?
Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę
Ta która przeżyła...
Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?
Książki szkolne dla najmłodszych
Zamki i pałace na Morawach
Co sprawia największe trudności w nauce języka angielskiego i jak można to zmienić?
Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?
Czym się charakteryzują lampy UV do wody?
Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?
Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?
Ręczne pranie kanapy czy profesjonalne czyszczenie – co wybrać?
Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?
Zmiany w Przepisach Podatkowych na Rok 2024: Co Musisz Wiedzieć
Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?
Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa
W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?
Godność i szacunek w trudnych chwilach
Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?
Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie
Specjalny wysłannik donosi...
Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021
Okulista Warszawa Wesoła - kompleksowa pomoc dla zdrowia oczu
Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?
Alkoholowe inspiracje dla przyszłych par młodych
Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?
Kontenery na wynajem – idealne rozwiązanie do wywozu gruzu i odpadów
Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?
Jak zorganizować udany event na gokartach i jakie są koszty?
Muzyka, której szukasz
Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach
Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych
Agencja ochrony Warszawa: zadbaj o bezpieczeństwo na każdym poziomie
Druk 3D z nylonem
Wynajem samochodu na tydzień w Warszawie
3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!
Pokaz mody przerwany przez zabójstwo
Przekąski na urodzinowe przyjęcie
Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową
How to Build a Great Web & Mobile Marketplace
Co ile ćwiczyć brzuch?
Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?
Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?
Luksusowe aranżacje: jak stylowo połączyć nowoczesne klamki drzwiowe z ekskluzywnym wystrojem wnętrza?
Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?
Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?
Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym
Joga w terenie. Jak przygotować się do praktyki w terenie?
Przełam rutynę i zorganizuj wyjątkową randkę. Jak? Podpowiadamy!
Dlaczego Firmy Przeprowadzkowe są Potrzebne?
Tak to miało być...
Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM
Nie masz pomysłu co podarować siostrze pod choinkę ? Sprawdź te propozycje
Atrakcje w Jantarze
Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?
Kamizelka wraca na salony
Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa
Usługi Tworzenia Stron Internetowych
Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie
Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie
Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław
Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?
Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta
Który sklep jest najtańszy: Lidl czy Biedronka?
Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki
Jakie są korzyści treningu karate dla dzieci?
Podróż Polska-Szwajcaria Busem
5 pomysłów na prezent ślubny
Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad
Jak ubierać niemowlę na wiosnę?
Dlaczego warto skorzystać z Bookero
Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek
Czy dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują odzieży chroniącej przed deszczem?
Zabawki dla dzieci w każdym wieku
Wesele i Kawalerski w Górach
Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?
Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?
Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!
Czy warto zatrudnić firmę do sprzątania?
Zwierzak w prezencie – i co dalej?
Jak przygotować teczkę rysunkową?
Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?
Biuro rachunkowe czy księgowość przez internet?
Czy warto zlecić remont firmie?
Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?
Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki
Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu
Jak zaplanować oświetlenie salonu?
Berberyna - czy pomaga na trawienie?
Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać
Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?
Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie
Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców
Historia zakładów bukmacherskich w Polsce
Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?
Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?
Automatyzacja procesów rozliczania czasu pracy dzięki biometrii
Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza
Problemy ze snem?
Zalety kursów online przygotowujących do matury z matematyki
Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości
Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?
Niebo nad Polską pełne samolotów
Co zrobić, żeby szybko zasnąć?
Naprawa iphone
Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?
Paranoja
Żywopłot – praktyczne przemyślenia