• ul. Jórskiego 22; 03-584 Warszawa
  • Tel. 22/6789666

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

  • rybach,
  • awokado,
  • oliwie z oliwek,
  • nasionach i orzechach,
  • roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Ciekawostki

Tak to miało być...

Kiedy zdecydować się na meble na wymiar?

5 pomysłów na zabawę z psem

Komu powierzyć sprzątanie mieszkania Warszawa

Agencja eventowa w Warszawie? Wiemy, którą firmę wybrać

Żywopłot – praktyczne przemyślenia

Jak zaplanować remont w mieszkania?

Lokalne pozycjonowanie stron - dlaczego przedsiębiorcy powinni je stosować?

Podłoga drewniana – idealna do każdego wnętrza

Zatańcz ze mną!

Torebki Monnari - listonoszki i shopperki na jesień 2021

Prywatne przedszkole - wszystko co najlepsze dla twojego dziecka

Jak zaplanować oświetlenie salonu?

Kamizelka wraca na salony

Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?

Buty dla dzieci - jak wybrać właściwą parę?

Auto detailing – 3 sposoby na odzyskanie dawnego wyglądu samochodu

Mieszkanie z rynku wtórnego czy pierwotnego?

Jak rozwijać mięśnie na siłowni? Garść praktycznych porad

Liceum dla dorosłych - sposób na uzupełnienie wykształcenia

Najtańsze mieszkania w polskich miastach - ranking nieruchomości

Jeśli nie garaż murowany, to może blaszany?

Jaki sport warto uprawiać na wiosnę

Muzyka, której szukasz

To nie musi kosztować...

Popularne festiwale - bilety na imprezy masowe

Jak mieszka się na Mokotowie?

Szkolenia i kursy pedagogiczne dla opiekunów żłobkowych i przedszkolnych

Najlepsze imprezy techno w tym roku - na co zarezerwować bilety już dziś?

Co zrobić, żeby szybko zasnąć?

Firma sprzątająca biura – czy sprawdzi się jako biznes?

Niebo nad Polską pełne samolotów

Systemy gipsowe – na jaki się zdecydować?

Problemy ze snem?

Opieka nad bliskimi zmagającymi się z NTM

Dlaczego należy chronić się przed stonkami ziemniaczanymi?

Komplet dresowy - jak nosić i z czym łączyć?

Event firmowy? Tylko z Agencją Argentum Event!

Ekspresy do kawy - pomysł na dobry poranek

Sale zabaw dla dzieci. Zabawa na sto dwa!

Pergole tarasowe - idealne rozwiązanie dla twojego domu

Biuro rachunkowe – pomoc ważniejsza niż może się to wydawać!

Rolety - przewodnik po dostępnych rodzajach

Jak wybrać ekipę do remontu mieszkania w Warszawie?

Specjalny wysłannik donosi...

Na jaki kurs niemieckiego online warto się zapisać?

Jak sprawdzają się ekspresy marki Krups?

Buty dziecięce marki bobux - zdrowie, wygoda i najwyższa jakość wykonania

5 pomysłów na prezent ślubny

Kropelkowe nawadnianie ogrodów – co warto o nim wiedzieć?

Czym jest burza? Jak powstaje i gdzie jest na żywo na mapie

3 sukienki, które założysz do pracy i nie zaburzysz dress-code’u!

Dobry catering dietetyczny w Warszawie, czyli jaki? Podpowiadamy, jak wybrać dietę pudełkową

Rola gier w rozwoju dzieci

Jaki ekran wybrać do kina samochodowego lub plenerowego?

Zwierzak w prezencie – i co dalej?

Jak dbać o dobrą jakość lodowiska?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Jak zachęcić dziecko do aktywności na zewnątrz nawet w deszczowe dni?

Kiedy warto skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

W jaki sposób przygotować się do łowienia ryb zimą?

Jak najlepiej ubezpieczyć dziecko na rok szkolny 2022/23?

Jakie efekty może przynieść nauka poprzez zabawę

Opuchlizna nóg - jak z nią walczyć?

Przełom w biznesie franczyzowym – zabezpieczenie przed ryzykiem ekonomicznym

Przekąski na urodzinowe przyjęcie

Copix najlepszy serwis kserokopiarek Konica Minolta

Czym się charakteryzują lampy UV do wody?

Spodenki rowerowe z wkładką, czyli słuszny wybór dla pasjonatów kolarstwa

Oczyszczające zabiegi na twarz – co wybrać?

Zakupy z personal shopperem

Jak uczyć się podczas studiów, by osiągać dobre wyniki?

Jak przygotować teczkę rysunkową?

Jaką umowę podpisać z wykonawcą usługi?

Naprawa iphone

Sterowanie oświetleniem - urządzamy inteligentny dom

Jakie buty na jesień? 5 propozycji na ciekawe stylistyki

Przedszkole Pruszków - wybierz Koziołki

Festiwale muzyczne – jak wybrać najlepszy?

Jak bezproblemowo przeprowadzić remont mieszkania w bloku?

Deski gastronomiczne, na które warto zwrócić uwagę

Dobry psycholog rodzinny w Warszawie - profesjonalna pomoc w PsychoCare

Medical App Development

Umowa o pośrednictwo - do czego zobowiązuje i czy warto ją podpisać?

Kolory szat liturgicznych - jakie mają znaczenie?

Jakie suplementy przyjmować będąc wegetarianinem?

Ubezpieczenia w Warszawie dla posiadaczy samochodów osobowych – o czym warto pamiętać?

Loty w tunelu aerodynamicznym w Warszawie

Bez wychodzenia z domu – gdzie w stolicy najlepiej zamówić burgera

Nie nudź się w domu – posłuchaj najlepszych koncertów

Podolog dla seniora - czy jest konieczny?

Kompleksowe sprzątanie mieszkania - Warszawa, Kraków, Wrocław

Dlaczego warto uczyć dzieci rysunku?

Domy Krępa - połączenie spokoju przedmieść z wygodą centrum miasta

Zabawki dla dzieci w każdym wieku

Jak ubierać niemowlę na wiosnę?

Pomoc drogowa na terenie Warszawy

Dlaczego warto zamieszkać na Ochocie?

Euforia czy tragedia? Jakie oczekiwania przed Euro 2020?

Jaki prezent na Wielkanoc wybrać?

Rozwiń swoje hobby - kurs rysunku w Warszawie

Odkryj magiczny świat wraz z Elle i Lottie

Odżywki białkowe - wsparcie diety nie tylko dla sportowców

Historia zakładów bukmacherskich w Polsce

Discovery Phase For Software Development: How Much Does It Cost?

How to Build a Great Web & Mobile Marketplace

Kiedy powinno się rozpocząć terapię DDA lub DDD?

Powiadom o imprezie

Info na czerwony pasek PSI

Zamów fotoletter

Wolna sobota

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Zrezygnuj z tłuszczu, ale nie ze smaku – czym podkręcić smak niskotłuszczowych dań?

Przy każdej próbie przejścia na zdrową dietę, zaczynasz szybko tęsknić za pysznymi, obfitującymi w tłuszcz daniami, które rozpieszczają kubki smakowe? Dowiedz się, co możesz zrobić, by ich niskotłuszczowe odpowiedniki smakowały równie dobrze – i motywowały Cię do zmiany nawyków żywieniowych.

Chrupiąca skórka bez grama tłuszczu

Jedną z potraw, których najbardziej brakuje Ci na diecie, są frytki? Wbrew pozorom, ich złocisty kolor oraz specyficzna tekstura – miękka w środku i chrupiąca na zewnątrz – nie są zasługą jedynie oleju użytego do ich usmażenia. Porównywalny efekt możesz uzyskać bez grama tłuszczu. Jedyne, czego będziesz do tego potrzebować, to frytkownica beztłuszczowa.

Jak działa takie urządzenie? Podobnie jak piekarnik konwekcyjny, czyli wykorzystuje gorące powietrze. Jest ono podgrzewane do wysokiej temperatury w bardzo krótkim czasie, a następnie wprowadzane w ruch – w efekcie frytki są równomiernie otoczone ciepłem i przypiekają się dokładnie tak samo z każdej strony.

Wypróbuj, jak pyszne frytki przyrządzisz we frytkownicy beztłuszczowej. Być może zasmakujesz nawet w tych przygotowanych z innych warzyw niż ziemniaki?

Sięgaj po zdrowe tłuszcze

Ograniczając tłuszcz w diecie, nie musisz rezygnować z niego całkowicie. W rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia są jedynie tłuszcze trans – ale masz do wyboru całą gamę „zdrowych tłuszczów”, których nie musisz wykluczać z jadłospisu. Wręcz odwrotnie – muszą się w nim znajdować, gdyż są odpowiedzialne z rozpuszczanie witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, czyli przede wszystkim A, D,E i K.

Zdrowych tłuszczów szukaj w:

  • rybach,
  • awokado,
  • oliwie z oliwek,
  • nasionach i orzechach,
  • roślinach strączkowych, jarmużu, szpinaku i brukselce.

Jak doprawiać dania z niską zawartością tłuszczu?

Nie da się ukryć, że chude mięsa są zawsze bardziej suche i mniej soczyste niż te tłuste. Cechują się również słabszym smakiem, gdyż jego nośnikiem jest właśnie tłuszcz. Musisz więc poświęcić więcej uwagi doprawianiu dania – aby nadrobić to, co straciło z powodu jego niskiej zawartości.

Dobrym pomysłem jest marynowanie potraw. Dlaczego? Gdy mięso znajduje się w marynacie, przesiąka jej smakiem i zapachem znacznie intensywniej niż wtedy, gdy stosujesz ten sam zestaw przypraw tuż przed jego przyrządzeniem.

Uważaj jednak na to, by nie przesadzić w drugą stronę i nie używać zbyt wielu przypraw, a w szczególności soli, której nadmiar nie jest korzystny. Zdrową alternatywą dla niej mogą być najróżniejsze zioła. Odpowiednie, dostosowane do rodzaju potrawy mieszanki ziół nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, lecz również zadbają o Twoje zdrowie. Mogą łagodzić problemy trawienne, działać bakteriobójczo, a nawet ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z potraw.

Pamiętaj, że zdrowa dieta wcale nie musi być jałowa i „nijaka”. Rozbudź swoją wyobraźnię kulinarną i poszukaj takich smaków, które nie tylko są pyszne, ale i wspomogą Cię w walce o upragnioną sylwetkę.

Reklama

Ciekawostki